Especialmente no verão, todas as meninas querem olhar atraente e, portanto, deve ser urgentemente seu corpo. Se você não se considera um amante de esportes, começar a perder peso melhor com lazer longas caminhadas à noite. Durante uma semana, o corpo se acostuma carga a moderada e você pode ir em caminhadas vivamente. A partir da terceira semana, adicione uma piscina ou elaboração.
Há várias sugestões sobre como obter um resultado estável. Todas as classes devem ser submetidos a uma planejada e não de vez em quando. A última refeição - 3 horas antes do exercício ativo, sem comida - 3 horas depois. Água, que se necessário pode levar com você, acidificada com algumas gotas de suco de limão, evitar sucos industriais ou açucarados, água gaseificada.
Duas vezes por semana, o acesso à sauna. Entre as recomendações para rápida perda de peso no verão, este - um dos mais importantes. Traga uma pequena quantidade de mel. Antes de vapor Espalhe as áreas problemáticas. Graças mel melhora a transpiração e drenagem linfática. Se você pode - passam por um curso de massagem geral. Escolhendo um massagista, consulte avaliação amigos e conhecidos, cuja opinião você confia. Esta é a melhor maneira de chegar às mãos de um bom especialista.
Em paralelo com os tratamentos de bem-estar, fazer ajustes na dieta. Você pode reduzir calorias, excluindo alimentos de fácil digestão, como bolos e pratos do teste. Faça uma regra de beber por dia para litros pelo menos um ano e meio de líquido. Este pode ser o chá verde, água mineral sem gás, ameixas cozidas salgados. Se você não tem um espremedor, você pode comprar. Metade de um copo de suco de vegetais verdes também irá ajudar a perder peso rapidamente no verão. Outro produto, indispensável para a perda de peso - abacaxi. Graças contidas bromelina do abacaxi (queimador de gordura natural), uma peça de fruta pesando 100-150 g, são consumidos diariamente, garante kg de perda.
Organizar dias "famintos". Melhor fazê-lo no meio da semana. Por exemplo, o seu dia - quarta-feira. Na terça-feira, a última refeição - até 15 horas. À noite - enema e um chuveiro quente. No dia seguinte - apenas água mineral sem gás ou chá verde. Procedimentos de higiene também precisa ser repetido. Na quinta-feira, a primeira refeição é possível não antes de 15 horas. Melhor se ele vai ser fermentado bebidas lácteas ou puré de legumes cozidos. Mais significativamente (mas sem carboidratos), você pode comer em uma hora - meia. Se cumprir estas recomendações, o verão vai perder 5-7 libras.