Portanto, não é surpreendente que a dieta de aveia ganhou tal popularidade. Essa dieta é perfeitamente limpa o corpo. Mas não se esqueça que esta dieta é um chamado mono-dieta, ou seja, ele contém apenas um produto principal. Isso, é claro, significa que se sentar em uma dieta por um longo tempo não pode. Ele é adequado apenas para o curto prazo limpeza do corpo e perder peso rápido, ele não deve se envolver.
Existem algumas receitas que ajudarão você a diversificar a sua dieta. Nós apresentamos neste artigo são quatro receitas.
1. decocção de aveia
Este decocção deve ser tomado antes das refeições, independentemente de você usar o caldo de cobrança ou de perda de peso. Para prepará-lo, meia xícara de aveia ferver um litro de água. Ferver durante 2 5 horas e, de modo que aproximadamente metade do líquido foi evaporado. Tome 1-3 vezes por dia antes das refeições.
Este decocção com segurança pode ser combinado com mel e leite. Guarde-o na geladeira por dois dias. Antes de reaquecimento caldo uso, mas de preferência não num forno de microondas.
2. Kisel aveia
Aveia ou farinha de aveia para derramar água fervida em uma proporção de 1 para 1. Adicione volta crosta de pão ou fermento preto, armazená-lo em um lugar quente. A mistura deve caminhar durante o dia. Depois disso, escorra o líquido e deixe ferver. Se você quiser, adicione sal. Verter em capacidade, uma vez que durante a solidificação da gelatina vai ter a consistência de gelatina.
3. Outra receita para o caldo de farinha de aveia
É fundamentalmente diferente da primeira receita é que esta decocção é necessário substituir uma refeição. Para preparar uma decocção para este propósito, durante a noite derramar quatro colheres de sopa de aveia litro de água. Cubra e deixe durante a noite. Na parte da manhã, coloque o caldo no fogo e cozinhe por cerca de uma hora em fogo baixo. Beba uma decocção de manhã, e, em seguida, durante cinco horas não comer nada. Depois disso, pode haver, mas apenas que uma magra ou muito ricos em calorias. Não comer cinco horas antes de deitar.
4. Oatmeal para a dieta
Para fazer uma bagunça, basta preparar flocos de aveia com água a ferver ou cozinhar de uma maneira convencional. Não adicione óleo, sal ou açúcar, farinha de aveia deve ser perfeitamente fresco! Essa bagunça que você pode comer 2-3 vezes por dia.
E lembre-se: não abuse do mono-dieta, sentar-los alguns dias e, em seguida, fazer uma pausa de algumas semanas.