A maneira mais fácil, se livrar de alguns quilos por semana, envolve a transição para a alimentação vegetariana, cozinhado por fervura ou a têmpera. Naturalmente, os vegetais e as frutas não devem conter grandes quantidades de amido ou glicose. Diet, desenvolvido com base em uma gordura de baixo teor calórico, muitas. Por exemplo, uma sopa de Bonn bastante conhecido feita a partir de repolho, tomate, aipo, pimenta e ervas. Se durante a semana para comer apenas esta sopa, em seguida, perder 5 kg é possível.
Outra dieta oferece abandonar completamente os carboidratos e comer apenas proteínas, ou seja, carne, peixe, produtos lácteos, um certo grau de adiposidade. O princípio de funcionamento da metodologia é muito simples: o corpo é necessário para o funcionamento normal da energia que ele normalmente recebe a partir de alimentos que contenham açúcar. Na sua ausência, é necessário quebrar as gorduras já pendentes, de modo que o peso vai muito intensamente.
Mas é melhor se livrar do peso não é tão intenso. Para um 5 kg mês ir muito mais fácil, e que a probabilidade de seu retorno será muito menor. Só é necessário reconsiderar o esquema habitual de poder de recusar um jantar saudável e evitar demasiado gordos, picante, doce e alimentos salgados. Os tamanhos que serve também precisam ser monitorados: perder peso, comendo um balde quase repolho dietético, é improvável. Se você combinar dieta com o exercício, o resultado será o mais eficaz.