Para ir de um fornecimento regular à dieta de alimentos crus, você precisa se preparar um pouco. Entende-se que uma dieta de alimentos crus envolve não só os hábitos alimentares, e implica a mudança de estilo de vida. A maioria de seus amigos não são provavelmente foodists matérias, muito provavelmente, eles vão fazer de tudo para ter você de volta "no caminho certo", considerando-se a dieta de alimentos crus excentricidade bobo. Normalmente, foodists matérias nem sequer ir a festas, a não ser que eles não estão satisfeitos com os mesmos foodists matérias.
Entre foodists matérias sido debatido se a comer carne e peixe cru. Alguns são inclinados a acreditar que é possível, mas os médicos expressar seu protesto a este respeito - em carnes e peixes podem ser encontrados parasitas e as fontes de doenças infecciosas, que são destruídos por apenas tratamento térmico. Alguns bruto foodists permitir a utilização de um pão especial - e asmas grãos inteiros. A água pode ser bebido liso, sem ferver. A maioria das matérias-primas foodists permite apenas alimentos vegetais e alguns produtos lácteos (não apenas aqueles que são vendidos em lojas!). Alimentos não deve ferver, assado, e sujeita a qualquer calor.
Os médicos acreditam que depois de 30 anos o corpo mais apto para uma dieta de alimentos crus, e antes que o tempo para o desenvolvimento humano requerem diferentes tipos de substâncias que são ou não sempre são absorvidos a partir de alimentos crus. Em qualquer caso, a transição para um novo modo de vida deve ser gradual, se necessário, a consulta com um médico, o sentimento positivo sobre a dieta de alimentos crus.
Comece a transição para uma dieta de alimentos crus pode ser uma recusa de carne e peixe, pão e massas, doces, vários caldos concentrados e todos esses alimentos. Após essa dieta não seria percebido doloroso pode fazer seguintes etapas para serem inteiramente processados termicamente alimentos.
Alguns foodists matérias acreditam que a primeira vez que é melhor para tratar o corpo mais suave, se você quiser algo proibido - não negar a si mesmo esta (dentro de limites razoáveis). Outros acreditam que é bem possível para ir em uma dieta de alimentos crus dramaticamente. Em qualquer caso, uma transição brusca requer uma boa saúde e a presença da força de vontade.
Talvez o novo alimento incomum para o corpo não começar imediatamente a digerir bem. Mas, de acordo com foodists matérias, ao longo do tempo o corpo vai se lembrar de suas funções, e isso acontece rápido o suficiente. Você só precisa mastigar cuidadosamente, tente não comer demais, comer apenas quando a fome. Os alimentos devem estar em temperatura ambiente, você precisa comer, aquecendo-a, mas não comer direito fora da geladeira. Frutas e castanhas são melhores para comer antes da refeição principal, não como uma sobremesa. Água se você mora na cidade e não tenho certeza da qualidade de torneira deve defender ou comprar engarrafada.