Colérico - O tempestuoso pessoa, impaciente, propenso a mudanças de humor. Tentando pegar em todos os lugares e só chegar e, portanto, come de forma irregular e extremamente crua. Modo colérico é muito semelhante a um incêndio em um formigueiro, de modo a eles como "assustar" e, a fim de disciplina oferecidadieta pontualPintado por trancos e barrancos.
- 8,00 - café sem açúcar. Tons cafeína cérebros e músculos, e também contém antioxidantes úteis e minerais ferro, potássio, magnésio e manganês. Se o café sem açúcar não é aceitável, você pode adicionar um substituto do açúcar.
- 10.00 - um ovo cozido. Ela contém vitamina D, que fortalece os ossos e dentes, e vitamina H, melhora a condição da pele, e "pesa" apenas 75 calorias.
- 12.00 - refeição composta de 200 gramas de presunto magro ou salsicha. A segunda parte é transferida para o almoço 14,00-100 gramas de queijo com baixo teor de gordura (17% gordura). E salsicha, queijo e vai desenvolver muito forte sensação de fome.
- Comido em 16,00-250 gramas de corpo iogurte sem gordura será dado um conjunto de aminoácidos útil, minerais e vitamina B2. Um copo de iogurte desnatado, bêbado, às 18h00, vai ajudar a rejuvenescer e normalizar a função intestinal.
Você pode beber só água, melhor mineral sem gás, mas apenas meia hora antes e após as refeições. Após uma semana de tal dieta ordenou a mais "de pleno direito" colérico se tornar magro e calma, e seus colegas irão adquirir o hábito de comparar notas sobre a sua refeição.
Pessoa Sanguine caracteriza-se por mobilidade e equilibrar o sistema nervoso. Eles são ativos, Sociável, facilmente se adaptar a novas circunstâncias e reagir diretamente a tudo o que acontece. Portanto sanguínea como a estresse mais resistentes, propõe-sedieta à base de cereais. Não é muito gostoso, mas útil, barato, confiável, prático e, o que é especialmente agradável - 10 dias você pode perder cerca de 5 kg.
Assim, durante este tempo, você tem direito a ter apenas mingau: trigo mourisco, arroz, milho, trigo - uma ou todas em uma fileira. Base de cereais cozidos em água, açúcar e leite, salgado a um mínimo. Tempere com "pudim" pode ser uma colher de chá de azeite de oliva. É desejável que o mingau estava dryish, uma vez que desta forma ele tem um "efeito escova" - limpa as toxinas do corpo. Não pode haver, pelo menos, em torno do relógio, com a dica de fome. Drinking - água e sucos de frutas diluídos.
Pessoa Phlegmatic - Uma calma, pensativo, lacônico, lento e até mesmo um pouco chato. Ele não gosta de mudar seus hábitos, círculo de amigos, e o menu diário. Se ele quer perder peso, é provável, estima a literatura especializada sobre dieta, observe quantas tem de mexer com a seleção de alimentos e cozinhar, e depois pensar: eu preciso disso? Portanto, fleumático oferecidoPreguiçoso Diet: Coma o que está à mão - e crescer fina sobre a saúde.
- Café da manhã - uma escolha de: 30 gramas de flocos de milho com leite ou pão torradas com queijo cottage e uma colher. Não gostou? Em seguida, um pedaço de pão, refeição com uma banana. Não para o seu gosto? Espalhe o pão com margarina e apreender ovo cozido. Lavar com um copo de café da manhã suco de laranja.
- Almoço - uma grande porção de alface + maçã ou laranja + um sanduíche despretensiosa. Cozinhá-lo a partir do que é encontrado em uma geladeira. Entre duas fatias de pão coloque 50 gramas de frango cozido (mas sem a pele), 25 gramas de queijo Edam, e despeje uma colher de sopa de maionese baixo teor de gordura. Outra opção para um recheio de sanduíche: 75 gramas de queijo cottage + cebola verde picado e pepino. Aqui e cálcio, e vitaminas e calorias praticamente nada.
Por uma variedade de almoço pode ser: 200 gramas de batatas, cozidos em "uniforme", alface (qualquer número), 125 gramas de feijão cozido, ou 25 gramas de queijo Edam ralado. Para um lanche - um copo de iogurte dieta.
- Jantar: Você pode comer qualquer prato de baixa caloria com alface. Por exemplo, 150 gramas de frango cozido ou peru, enfeite - 1 batata cozida. Bebida colocou Jantar iogurte de baixo teor calórico. Entre as refeições você pode comer pêssegos ou nectarinas.
Whoa, pintamos a dieta ou o menu para um jantar? Não há mais estresse, dificuldades e restrições. A principal coisa é comprar iogurte mais dietética e alface. O resto - como de costume, mas em doses menores. Perder peso, neste caso, não é um choque, como no sector dos cereais, mas o resultado ainda é perceptível.
By the way, de acordo com nutricionistas, era como uma dieta sem fome forte e desconforto - o mais competente e os efeitos da sua mais estável, sem "propinas". Bem, se é que a alimentação do sistema se tornará um hábito.
"A vida - um pedaço imperfeito" - o lemamelancólico. Ele contido, reticente, não gosta de mudança, muitas vezes corre para contemplação e, como conseqüência - em depressão. A fim de não perturbar o seu já frágil equilíbrio mental, dieta, não vamos oferecer. Apenas uma pequenadescarregamento de limão-mel.
O dia inteiro não há nada que você pode, mas você pode beber vitamina elixir de 8 limões suco, 3 colheres de sopa de mel, 1, 5 litros de água sem gás, 1/2 colher de chá de pimenta vermelha. Sentimentos de fome não vai mesmo aparecer - mel vai dar forças. Durante o dia, exceto cocktail pode beber o chá verde e água comum. Se você quiser, para que você possa descarregar duas ou até três dias seguidos, mas não mais.
Então, tente em "sua" dieta, mas muito a sério o que está escrito acima, não é necessário para o tratamento.
A moral é: Quer perder peso - escolher uma dieta que está em harmonia com o seu estilo de vida e temperamento, reduzindo o stress ao mínimo (como é o caso de fleumático). Se você manter-se em boa forma, você evita que suas fraquezas e hábitos errados, não é um pecado de se segurar na rédea curta (recomendamos colérico). Ir para as dramáticas mudanças da dieta, apenas se tiver certeza de que eles vão transferir bem (opção otimista). E não se force a si mesmo, se a dieta é "veneno" para a vida - o suficiente para facilitar o descarregamento (conselho melancólica).
Amor Petrukhina