Como romper com a "sugar" círculo vicioso? Coma alimentos ricos em proteína, como carne magra ou iogurte sem gordura a saciedade. No entanto, esta é apenas uma ajuda de emergência, maneira de remover a "ressaca de açúcar." Como lidar com o vício?
Se você pode excluir todos os doces de sua dieta, no quarto dia o desejo de comer folhas doces. Só têm durou três dias ... É melhor para o momento da retirada do pequeno aumento da ingestão calórica doce através da carne, ovos, queijo cottage e queijo. Porque no fundo estado com fome você sonho de doces. Não permita que isso.
Preste atenção para o açúcar nos produtos. Se ele está no lineup para o 1-3 lugares, desistir da compra. By the way, não tente força de vontade - não manter doces em casa. Que há, mais ou detratores ... não os melhores amigos.
Não desista de batatas, ele contém amido, que há muito tem sido dividida, dando uma longa sensação de saciedade. Apenas preferem batatas cozidas ou assadas. Isso permitirá que mesmo aproximadamente contar calorias, é quase impossível para os chips.
Substitua doces verdes maçãs, damascos e peras. Bananas e uvas também deve ser declarado "fora da lei", porque eles contêm uma grande quantidade de açúcar rapidamente digerível. Você ainda pode ter uma cebola doce e cenoura.
No quarto dia, o corpo vai desmamar do doce, e você perdeu o desejo obsessivo. Logo você vai perceber que não só humor, mas também figura era melhor.