Um bom método nos casos em que os depósitos de gordura são localizadas na cintura e nas laterais, não tão grande. Neste caso, basta arranjar um par de dias de descarga, como uma maçã ou iogurte. Estes dias não é recomendado para comer comida regular. Dieta diária consiste de um quilo de maçãs ou um litro de iogurte. O volume total dos produtos deve ser dividido em pedaços uniformes e comer depois de um certo tempo. Entre as refeições, você pode (e deve) beber água pura ou mineral sem gás. Muitas meninas como eventos de manipulação tomar diuréticos ou laxantes em grandes doses. No entanto, causa grandes prejuízos para o corpo: a desidratação, a motilidade intestinal violação, doenças agudas do trato gastrointestinal - esta não é toda a lista do que pode fazer com que esse método para remover o excesso de gordura dos lados.
Exercitar
Este método é o mais eficaz e seguro para o organismo. Um dos meios mais eficazes para lutar contra a protuberância nas laterais e cintura é hulahup, ou o chamado aro ginástica. Torção hulahupa Diário na cintura é capaz de dar resultados surpreendentes em poucos dias. Basta tocar música ou uma TV com uma série de TV favorita (que o treinamento não foi tão cansativo) e torcer o aro na cintura por uma meia-hora para um lado ou para o outro, por sua vez. A condição principal para alcançar o resultado desejado é que hulahup deve ser forte o suficiente. Além disso, o aro é bastante eficaz para treinar os oblíquos.
Dieta
Dieta bastante equilibrada. Se você quiser que o seu valor era sempre em boa forma, esquecer bolos e doces, comer mais frutas e verduras, carboidratos complexos e proteínas.
Massagem
Este método é uma boa maneira de aquecer a gordura corporal nas laterais. Isto irá melhorar os processos metabólicos no tecido adiposo, o que é uma parte integrante da sua divisão activa.
No entanto, para alcançar os resultados mais estáveis, você precisa trabalhar em uma base regular e sobre seu próprio corpo, alternando com a dieta, massagem e exercícios.