Durante o treinamento no simulador você recebe uma carga de potência pequeno na coluna e as pernas, mas muito bem trabalhados os músculos abdominais, os músculos das pernas e músculos das costas dos ombros e braços. Também é a carga sobre os glúteos. O resultado do treinamento é a perda de peso, aumento da resistência. Aulas sobre o aparelho elíptico é recomendado para homens e mulheres de qualquer treinamento físico, como os idosos e as crianças.
Os instrutores elípticos são divididos em três tipos:
- Mecânica;
- Magneticamente atraídos;
- eletromagnética (ergômetros).
Mecânica aparelho elíptico - o simulador mais barato deste tipo. De travagem sobre este simulador é baseado na tensão da correia de transmissão ou de atenuação. A tensão da correia é devido aos esforços do exercício. Uma desvantagem do simulador mecânico - uma vez adornos pedais de operação e cinto de segurança.
Magnetic aparelho elíptico - trainer não é muito custo mais caro do que mecânica. Magnética é chamado, devido ao facto de o sistema de travagem é baseado na aproximação e o íman no volante. Ajustado carregar manualmente distribuí-lo uniformemente. Simulator trabalha com quase nenhum ruído, muito durável, fácil de operar.
Eletromagnética aparelho elíptico - o mais caro treinador nesta série. Simulador qualitativa e silenciosa com regulação de carga detalhada. Ele tem um sistema de travagem magnético. Este sistema de bloqueio ajusta o simulador de sistema eletrônico de controle permite que o motor elétrico, devido à mais claramente do que qualquer outro sistema de freio, permite ajustar as configurações.
Ao escolher um instrutor elíptico, você precisa prestar atenção às seguintes características:
Volante de massa.
Condução aumento de desempenho com o aumento do peso do volante, quanto maior for o peso, quanto mais preciso é o de rotação dos pedais. Mas lembre-se que para as pessoas de compleição média de peso do corpo do volante deve ser escolhido de 5 a 10 quilos. Para os homens e meninos - o volante pesando £ 8 ou mais.
Comprimento do passo.
Quanto maior o comprimento do passo, mais músculos envolvidos na formação. Ideal comprimento da passada - 40 centímetros. Para pessoas altas não são a melhor comprimento do passo do elipsóide de 30 a 35 centímetros.
Os dados no visor.
É desejável que todos os indicadores de progresso da formação e da condição humana são exibidos na tela. Por exemplo, factores como a velocidade, a distância, em metros, durante o exercício, palpitações.
O aparelho elíptico é o melhor de todos os treinadores para o lar. Vale notar que a relação entre preço e utilidade do aparelho elíptico mais digno.