O que pode ajudar um homem para se livrar do ronco? Primeiro você precisa descobrir a causa. Na maioria dos casos, é o tabagismo e excesso de peso. Para restaurar a harmonia, você precisa de dieta e exercício. Para começar, deve ser cardio, que irá ajudar a remover o excesso de gordura. E então - a formação em equipamento de treinamento de força para dar ao corpo um belo alívio. Nutrição durante a perda de peso é recomendada principalmente proteína (carne magra, aves, cogumelos, legumes - pepinos, tomates, abobrinha) com a adição de carboidratos complexos - frutas, cereais - arroz, trigo mourisco, aveia.
Livrar-se de um mau hábito - tabagismo - muitas vezes é muito mais difícil do que perder peso. E não há cigarros eletrônicos ultramoderna, adesivos de nicotina e goma não vai ajudar aqui. Precisa de uma grande força de vontade e com o apoio dos entes queridos. Você também precisa saber que a dependência do tabagismo é mais psicológico. A nicotina é rapidamente excretado do corpo. Dentro de três dias de sangue completamente apagada. Uma luz isentos de resinas e meia - duas semanas. Resta desejo inconsciente, que pode ser controlada por diferentes métodos. Um dos mais eficazes - beber chá verde. Trata-tons do corpo e tem um efeito estimulante, semelhante ao efeito de cigarros. Mas, em contraste, é útil e remove as toxinas.
Se todos os métodos de lidar com o ronco eram inúteis - é uma ocasião para ver um médico. Conduta Otorrinolaringologista todos os estudos necessários para verificar as razões trinados noite e prescrever a investigação necessária. Homem amado vai ser saudável e restaurada a paz na família.