O principal problema enfrentado por todos aqueles que desejam aprender a andar sobre as mãos - ele está segurando o saldo de cabeça para baixo. Portanto, tome cuidado com a formação do aparelho vestibular: ficar um pouco de cabeça para baixo, cambalhota através da cabeça, e assim por diante D. Tente manter o estado da "cabeça para baixo" era para você mais ou menos familiar..
Em primeiro lugar, tentar ficar em suas mãos, seus pés apoiados na parede. A posição mais fácil para plantar bananeira acreditar "vela": nesta posição é mais fácil de manter o centro de gravidade acima do suporte.
Existem várias maneiras de chegar em suas mãos. Em primeiro lugar, na posição sentada, coloque as mãos no chão e empurrar para baixo em seus pés, atirando-os para cima. Em segundo lugar, na posição de pé, coloque as mãos no chão e tentar empurrar o pé esquerdo no chão, o pé direito, ao mesmo tempo lançando-se a cabeça. Tente não dobrar as pernas.
Aumento de cabeça para baixo, tente fazer flexões nesta posição. Isto irá incutir mãos "memória" dos movimentos semelhantes aos movimentos dos braços durante a curta distância. Quando falta de coordenação no início, você pode tomar um assistente que vai ficar com você para o pé durante os primeiros passos.
Prepare-se para ser o primeiro oferece inúmeras queda. Para evitar lesões e contusões, garantir o espaço onde você está fazendo (esteiras cama ou colchões e remover objetos de valor). Durante um treino, é importante para aprender a cair para a frente, como a parada de mão - é, de fato, o equilíbrio entre baixos. Iniciantes muitas vezes têm medo de jogar um pé forte para a frente e principalmente cair para trás.
Para suavizar a queda e, assim, aprender a deslocar o centro de gravidade, ao cair de fivela pernas, pés e tentar organizar de modo que os calcanhares chão se encontram. Como alternativa, tentar levantar-se e também cair em uma "ponte". Eventualmente, depois de alguns exercícios, você terá sucesso. A principal coisa é não desistir e não pare o exercício.