Estamos a falar de natação. O facto de que a água é diferente da pressão de ar, que é por isso mais fácil a formação percebida e trazer mesmos benefícios. Além disso, nadar na piscina relaxante, uplifting. Imagine como água fria envolve o corpo, balançando golpes de luz a partir de problemas do cotidiano.
Natação treinam os músculos, sem exceção, mesmo se você não fizer exercícios especiais. Para suportar a pressão exercida pela água sobre o corpo, músculos tensos, por isso você não se sentir até sair da água. Com fadiga muscular após a piscina também é possível consultar: tomar duchas, terminando com água fria, e da gravidade está desaparecido.
De acordo com vários estudos, os nadadores gastar 25% a mais de energia do que os corredores - aqui está a prova da utilização da água exercício. Se você não sabe nadar, você será dado um escudo especial sob a forma de pólo de espuma de borracha ou braceletes especiais. No entanto, você pode se inscrever em cursos onde instrutor experiente vai te ensinar a nadar.
Sabe-se que durante 20 minutos em água de movimento activo pode queimar até 400 calorias, e não peretruzhdaya corpo. Horas intensivas de treinamento na piscina pode privá-lo de mil calorias. Além disso, a natação é muito bom efeito sobre o cardiovascular, sistema nervoso e do autônomo, para que você também melhorar a sua saúde.
Também é interessante que a natação acelera o metabolismo em 50%. Nadadores profissionais sabem que dentro de meia hora após o treino que você pode comer de tudo e em qualquer quantidade, quer bolos, batatas fritas ou carnes gordas. A coisa é que, devido à aceleração dos processos metabólicos todos consumidos imediatamente e completamente digerido entra em energia.
Você também sabe que a natação - a única forma de exercício que não é contra-indicada para mulheres grávidas ao longo dos nove meses. Pelo contrário, os médicos recomendam que, por um lado, gentil, e, por outro, esporte eficiente.
Você ainda está em dúvida se para gravar na piscina? Bem, o último argumento em favor da viagem: se for provado que é mais rápido do que outros tipos de atividades esportivas ajuda a perder os quilos extras. Regulares de exercícios 2-3 vezes por semana durante 45 minutos será capaz de ajustar rapidamente a sua figura de volta em um bom humor e melhorar a saúde.