Hábito - segunda natureza. E é muito difícil dar-se um par de sanduíches com chá antes de dormir. Engane seu subconsciente. Reduzir a ingestão de alimentos de forma gradual. Primeiro, substitua o pão pão cereal branco. Então queijo salsicha e queijo, mais tarde, folha de alface. Em seguida, deixar apenas chá. É melhor beber de noite verde, possui propriedades antioxidantes e ajuda a eliminar as toxinas do corpo.
Louve-se para cada conquista. Por exemplo, obter um mealheiro e ali ficou por cem rublos, sempre que possível para reduzir a ingestão de alimentos à noite. Uma vez que você parar completamente de comer antes de dormir - quebrar o cofrinho e comprar-se algo que você sempre quis.
Diga a todos que você sabe que você se recusou a comer à noite. In - Em primeiro lugar, ele pode encorajá-los simplesmente se recusam a comer depois das seis da tarde. E agora tudo é mais fácil. E em - Em segundo lugar, mais as pessoas vão estar ciente do fato de que você adotou uma dieta adequada, o mais provável é que você vai manter a sua promessa. Você vai ser uma vergonha para perder a face na frente de uma quantidade razoável de pessoas, e você vai cumprir o prescrito limitar-se.
Você sabe que desistir de comer alimentos tarde da noite, você elimina o seu corpo de trabalho durante a noite? Isto significa que quanto mais tempo ele permanece saudável, e até mesmo na idade adulta todos os seus sistemas, especialmente digestivas, funcionará normalmente. E imagine aqueles restos podres que estão em seu estômago durante toda a noite, envenenando todo o toxinas do corpo. Isso ainda quer comer um pedaço de salsicha com maionese na noite?
Tente pelo menos três - quatro dias consecutivos não comer depois das seis horas da tarde, você vai sentir uma leveza súbita, eo saldo será satisfeito com um casal - 3 £ caiu. Mas a perda de peso, embora o evento agradável, mas isso não é importante. O fundamental é que você conseguiu superar um mau hábito, e isso significa que você é capaz de lidar com as dificuldades cotidianas e superar todos os obstáculos em seu caminho para a perfeição.