Sob o peso perder posição Together: Vigilantes do Peso
Tais métodos desenvolvido um lote. Isto não é surpreendente, porque todos nós sabemos que é a água - a principal fonte de vida. Ela alimenta, purifica nosso corpo e órgãos, que está envolvido em processos metabólicos, no final, é absolutamente necessária a água para a manutenção da vida elementar do organismo.
A questão de quanta água é necessária pessoa por dia para o funcionamento normal permanece em aberto até hoje. Alguns acreditam que todos devem beber fixo, o mesmo para todo o número de litros, outros oferecem calcular o volume de líquido, dependendo do peso corporal. Em geral, isso é feito com um propósito - para descobrir a quantidade ideal de água que irá ajudar o corpo a funcionar bem e não prejudicar.
Você pode se surpreender, mas se demasiado zeloso, mesmo um elemento necessário como a água também é capaz de causar danos ao organismo.
Em primeiro lugar, refere-se a pessoas com doença renal que simplesmente não são capazes de lidar com grandes quantidades de líquido, bem como a pressão arterial elevada. E para as pessoas com excesso de peso excesso de água e faz um desastre!
Então, como você pode perder peso com apenas uma água e como calcular a dieta da água?
Água dieta para perda de peso
Hoje olhamos para várias opções para a perda de peso na água.
A maneira mais simples e suave considerado limpeza. Isto é feito como se segue.
Na parte da manhã com o estômago vazio deve beber um copo de água quente em pequenos goles. E antes de ir para a cama você precisa beber 10 colheres de chá de água quente. Você pode certamente fazer sem uma colher, mas, em seguida, fazer a garganta possível.
O que é isso? Água, bebido com o estômago vazio, estimula o metabolismo, promove o despertar do corpo e o funcionamento normal do sistema digestivo ao longo do dia.
A água é consumido à noite ajuda a limpar o intestino. Como você pode ver, tudo é simples e lógico. Desta forma, você pode se livrar de seis meses 6-8 quilos acima do peso.
O método que se seguedieta da água sugere beber água antes das refeições. Assim, a água terá uma certa quantidade de espaço livre no estômago, o que significa que você obter o suficiente de uma pequena porção. Seguindo o ditado bem conhecido: "Comer o pequeno almoço eu mesmo, jantar Compartilhar com um amigo, jantar dar ao inimigo", você deve beber um copo de água antes da refeição da manhã, dois vidros - antes do almoço e três - antes da refeição da noite.
Deve-se ter em mente que a norma é um, 5-2 litros de líquido por dia, e no verão em clima quente - até 3 litros. Então não se esqueça de beber durante o dia o número de desaparecidos.
Outra teoria é que a quantidade de água necessária para cada pessoa em particular pode ser calculado dividindo o peso corporal por 20. O número resultante será a sua taxa de fluido de um dia.
Por este princípio, e com base no seguinte esquemaperda de peso da água dieta.
Você está convidado necessariamente beber copo de água (é possível com a adição de suco de limão) antes de cada refeição, por 40 minutos, em seguida, você pode manter a sua dieta habitual.
Se durante o dia que você queria um lanche em um momento inoportuno, não se apresse para festa sanduíche. Beba um copo de água e esperar por meia hora. Durante este tempo, o cérebro recebe um sinal sobre o enchimento do estômago e envia uma resposta disposição - você ainda deve ter uma mordida ou não.
Há uma percepção de que as pessoas muitas vezes confundem os sinais de fome e sede, apresse-se e encher o estômago com alimentos, num momento em que eles só querem compensar a falta de água no corpo.
Qualquer destes dois métodos que você não decidiu usar, lembre-as seguintes regras.
Não beba água muito fria, é melhor para aquecer o líquido à temperatura ambiente. Água de gelo é ruim para os processos de digestão, além disso, é improvável que você agradar a dor de garganta.
Antes da refeição, você deve beber 30-40 minutos. Em primeiro lugar, durante este tempo, você tem tempo para entender o que você realmente quer: para beber ou comer. Em segundo lugar, a água dá uma concentração de suco gástrico, que é necessária para o processamento normal de comida. Como resultado, não só pode fazer o inchaço, mas o problema mais desagradável.
Use água potável sem gás limpo. Você pode beber mineral (mas também sem gás), mas apenas para o período da dieta. Ao contrário da crença popular, você não pode beber água mineral constantemente e de forma incontrolável, sais minerais saciedade pode ter consequências ruins.
Para lavar a comida não deve ser, em qualquer caso, pelas mesmas razões que você suportar o intervalo entre beber e comer. Beba depois de uma refeição também é melhor não imediatamente, mas depois de cerca de uma hora após a refeição.
Após uma dieta necessariamente compensar a falta de minerais e vitaminas que são "lavado" do corpo durante a dieta.
Como você pode ver,dieta da água bastante simples. Além disso, você não está ameaçado desidratação, problemas de pele e cabelo de secagem, o rompimento do intestino.
Se você tem um uma das doenças listadas no início, o melhor é consultar um médico para uma quantidade ideal de vocês fluido.
Não há necessidade de imaginar que você - um homem-pool, e despeje a cinco litros de água por dia. Muito líquido se estende do estômago. Isto significa que após a dieta que você vai comer mais do que antes, e todos os quilos rapidamente voltar.
Alexander Panyutin
Revista feminina JustLady