Funcionamento - é o tipo mais acessível de aptidão.
A fim de começar a correr, não há necessidade de comprar uma assinatura caro para um centro de fitness ou gastar dinheiro em equipamentos de exercício. Você não precisa de um bom treinamento atlético. Você não precisa de reformular sua rotina diária habitual. E mesmo que não importa quantos anos você tem - de 20 ou 60. Só quero.
Funcionamento - isso é ótimo.
Muitas pessoas começaram a correr, dizer que elas se tornaram muito menos doente, e essas doenças que ocorrem, são mais rápidos e mais fácil. Quase todas as notícias que as doenças crônicas a longo prazo são transferidos muito mais fácil, e às vezes até desaparecer completamente. Devido ao funcionamento, melhorou o desempenho de todo o sistema cardiovascular. E são essas doenças são chamadas principal causa de morte no século 21. Nem esporte não melhora a função do coração como correr. Durante a execução, o corpo é limpo, portanto, retardando o envelhecimento geral do organismo.
Funcionamento - é uma bela figura e uma boa pele.
Durante a execução, trabalhamos em todos os grupos musculares, mesmo aqueles que são no ginásio, você não será capaz de trabalhar. Olhe para os atletas profissionais, ou seja, os corredores de desenvolvimento mais harmonioso da figura. Durante a execução no corpo acelera o metabolismo, juntamente com o então vem uma enorme quantidade de toxinas. Funcionamento - talvez o único tipo de fitness, ajudando a lidar com o mal penetrante como a celulite. Afinal de contas, a celulite não é nada além de uma escória gordura depositada sob a pele das coxas e nádegas. São essas áreas que estão sendo trabalhadas durante corrida leve particularmente activa. Além disso, a aceleração total do processo de metabolismo faz com que a pele elástica sobre o rosto e do pescoço.
Corrida promove a perda de peso.
Exercícios abdominais não vai ajudar a se livrar da barriga flácida que paira sobre seus jeans. Você pode bombear a notícia incrível no ginásio, mas ninguém vai vê-lo sob uma camada de gordura que cobre o seu estômago. Só o exercício aeróbico ativo para queimar autorização é gordura, músculos e mostrar bonitas. Devido ao facto de que o metabolismo é acelerado não só ao movimentar-se, mas, em geral, correr é a maneira mais eficaz para perder peso. Compare você mesmo, uma hora de treinamento de força-lo a queimar cerca de 700 calorias e hora de jogging poupar 750-900 calorias, dependendo da intensidade da corrente.
Corrida ajuda o desenvolvimento mental.
Os cientistas descobriram que movimentar-se regular a melhorar a memória. Há um homem correndo o aumento do crescimento das células do cérebro, em que parte do mesmo, que é responsável pelo nível de memorização e reprodução. Portanto, os idosos, jogging, há um alto nível de atividade das células do cérebro, em comparação com os seus pares nebegayuschimi.
Correr ajuda a combater o stress.
Durante um corpo corrida boa produz ativamente o hormônio da felicidade - a serotonina. Um homem traz um estado de euforia e felicidade. E essa condição persistir por algum tempo após o treino. E uma das principais causas da fadiga crônica e estresse, é a incapacidade de desligar dos problemas da vida. Corrida permite desviar a atenção o fato de que tão preocupado, aliviar a tensão e olhar para a vida de um ângulo diferente, para se sentir forte, saudável e feliz.