Deve descrever o plano de formação juntamente com o seu mentor. Envolver-se na primeira etapa, pelo menos 3 vezes por semana, durante 1 2/5 horas. Durante esse tempo, você deve ter um bom aquecimento, exercitar-se todos os tipos de ataques, assim como o jogo com um mentor para a conta. Isso vai ajudar a consolidar as suas competências. Com o tempo, aumentar a carga até 5 aulas por semana.
Aprenda a servir adequadamente a bola no início do rali. Este é o primeiro elemento, que vale a pena pagar a atenção. Então, fique de lado para a rede. Stand com os pés na largura dos ombros, com o pé esquerdo - um pouco à frente. Segure a raquete no nível da cintura. Jogue a bola com uma mão. Faça raquete balanço trajetória no "side-down-back" para obter o tipo de loop.
Relaxe sua mão e deixar de ir depois que o corpo raquete. Assim que a carga na bola, bata sobre ele com o aumento da força. Lembre-se que a bola não tem que voar para o lado, apenas em linha reta. Tome cuidado para que ele estava dentro da praça, no lado oposto da quadra adversária. Se isso não puder ser feito, faça perepodachu.
Pratique forehand. Ao aplicar este tipo de trabalho não é só bater os músculos do braço, mas também todo o corpo, bem como a cintura escapular. Mova a raquete na direção em que você está prestes a enviar a bola. Então, vá para a bola com o pé esquerdo e desviar movimento - à direita.
O último passo antes do pontapé deve ser feita pé esquerdo. Assim que a raquete será na bola, você precisa levá-la de forma dramática para a frente. Para reforçar o impacto, mover o peso do corpo para a frente com o pé esquerdo. Quanto mais baixa a bola voar, mais você precisa dobrar a perna esquerda.
No processo de formação de ter trabalhado mais de tais ataques como sobrecarga backhand, "backhand", "forehand" e aprender a fazer corte, choques encurtados e jogar velas. Tome mais de um mês para se acostumar com o ritmo de treinamento, bem como a técnica de execução de todos os elementos. Se você seguir rigorosamente todas as instruções mentor, você vai em breve ser capaz de mostrar um bom jogo.