Para calcular o peso ideal da forma mais simples, você precisa tirar o seu crescimento 110. O número resultante é o número que você deve se esforçar para ver na escala.
Outro método envolve o cálculo de um intervalo em que o peso do corpo seria considerado ideal. Sua altura em metros ao quadrado. Por exemplo, se você vê um aumento de 169, então você precisa de 1, 6, multiplicado por 1, 6. Em seguida, seu peso atual deve ser dividido pelo número resultante. Se o resultado é um valor de 21 a 24, o seu peso pode ser chamado perfeito.
O terceiro método envolve a medição não só o crescimento, mas também sobre a circunferência do peito inalação e exalação. Calcule o valor médio e multiplicá-lo pelo crescimento. O número resultante é dividido por 240. Como resultado, você obtém o peso a que devemos aspirar.
Neste cálculo não termina aí, você tem que saber que tipo de corpo que você tem. Total de distinguir três tipos: mesomorphic e dolihomorfny brachymorphic.
O primeiro tipo é o chamado normostenik, seu tipo de corpo é a mais comum e cada vez mais perto dos padrões médios. Se você se enquadram nessa categoria, então você não tem que fazer cálculos extra.
O segundo tipo é constituída por hypersthenics. Eles são distinguidos por um baú e ossos amplo. Os portadores deste tipo de corpo que você precisa adicionar o valor calculado por outros 10%. Este será o peso ideal.
O último tipo de asthenics têm seu peito e os ossos são aqueles muito mais estreitas que são a norma. Astenik você comeu, você precisa tirar o número resultante em 10%.
O que quer que os números que você começa, lembre-se que o ideal - é o peso em que você se sinta confortável.