No entanto, todas as outras partes do corpo, Jennifer - de preferência, o estado do modelo. Como você gerencia Hollywood atriz e cantora popular, para manter a forma sob a forma (e não é como se ele apenas fazê-lo, porque em alguns lugares públicos, ela deve diminuir centímetros, litros aqui sacerdotes circularidade -! Permanecem inalteradas)?
Em J. Lo tem seus segredos- Exercício projetado especificamente para suas formas não-padrão. Mas, evidentemente, que adere a uma determinada dieta. Uma vez por mês, Jennifer durante uma semana elimina completamente de sua dieta sal e açúcar, o que permite que o seu corpo para se livrar do excesso de líquido.
No mesmo período, Lopez regales frutas e inclina-se em produtos lácteos. Seu almoço fazer o queijo cottage e frutas secas. Mas para o jantar - 200 gramas de peixe ou frango e 300 gramas de legumes. Além disso, iogurte desnatado natural "para dormir."
Mas parece que a dieta padrão Jennifer Lopez.
Primeiro café da manhã
Metade de um pequeno melão com queijo creme ou farinha de aveia com leite.
Almoço
Um copo de iogurte, 150 gramas de cereal ou um milkshake.
Hora Do Almoço
Turquia, salada de camarão, lombinho, ostras ou panquecas de queijo latino-americanos com salada (Lopez, ascendência porto-riquenha, adora pratos étnicos).
Lanche da tarde
Milkshake, iogurte ou maçã.
Jantar
Frutos do mar com arroz e salada ou carne grelhada com cogumelos e brócolis no vapor ou lagosta e ostras.
Chip de Stellar
Às vezes, Jennifer arranja-se uma dieta especial. Graças a ela, ela perde peso durante cinco dias a seis quilos (!). Seu segredo é que você deve comer só chocolate ... e nada mais que chocolate! Este know-how da J. Lo, que ama apaixonadamente doces, mas, como todos os lutadores descobrir, teve que desistir dessa guloseimas prejudiciais. E então ela inventou seu doce dieta que lhe permite não só para deixar cair libras e obter energia para a vida activa, para não mencionar o prazer.
Dieta Chocolate é projetado para cinco a sete dias, então não se esqueça de fazer uma pausa de quatro a seis dias. No dia em que você pode comer duas barras de chocolate pesando 40 gramas cada. E beber a coisa toda de café sem açúcar com a adição de leite desnatado. Mas você pode beber apenas três horas após uma refeição (se você pode chamar bares comida de chocolate). Jennifer diz que o resultado é fantástico!
Afonina Anna