Vegetais para a perda de peso
Sopa de legumes Fácil - um prato grande dieta feita é conduzido pelo menu, você pode rapidamente se livrar dos quilos extras. Uma dieta projetado para exatamente uma semana e refere-se a sistemas de alimentos de baixa caloria. Se você seguir estritamente as regras e não desviar-se da dieta ativado, ativa o metabolismo e queimar gordura rápido.
Na dieta tem que desistir de álcool, produtos de origem animal, carboidratos simples, alimentos ricos em amido, açúcar.
A base da dieta - sopa. Para fazê-lo, você vai precisar de 6 lâmpadas, 6 tomates, cabeça de repolho médio, 2 pimentas vagem, verde é melhor, um bando de aipo e salsa. Todos os vegetais são finamente picado e adicione a água de modo que cubra-os completamente. Panela com legumes coloque no fogo, leve para ferver e esperar os vegetais estejam macios. A sopa com sal, acrescente os temperos.
Sopa de vontade é determinada a partir de repolho - que deve ser suave.
Esta sopa pode ser consumido em qualquer quantidade de cada vez, assim que fome. Geralmente é 5-6 refeições por dia, a principal coisa - você não deve sentir fome.
Dieta Inofensiva
Além dessa sopa, menu diário pode complementar outros produtos que enriquecem a dieta e fornecem o corpo com os componentes necessários para isso. Mas elas têm de ser adicionados à dieta em um padrão específico, concebido para a semana:
1 dia. Frutas sem açúcar, por exemplo, 2 maçãs verdes.
Dia 2. Quaisquer verduras ou batatas cozidas 1.
De 3 dias. Quaisquer frutas e legumes, excepto batatas.
De 4 dias. 3 bananas e um copo de leite desnatado ou iogurte.
De 5 dias. 300 g de carne cozida, sem gordura, 6 tomates frescos.
6o dia. 300 g de carne cozida, qualquer vegetais verdes.
7 dias. O arroz integral, salada de frutas.
Se você não se desviem esta programação simples para a semana, você pode participar com 8 quilos, dependendo do seu peso inicial. Esta dieta não tem contra-indicações, mas com doenças graves devem consultar um médico. Melhores resultados podem ser alcançados através da realização de exercícios simples em casa. Esta dieta não é muito difícil e não é prejudicial para a saúde, por isso pode ser repetido depois de uma semana.