Em alguns casos, as dietas são ineficazes e até mesmo causar muito dano, porque foi escolhida a dieta errada ou dieta. É desejável que a dieta foi baseada em produtos convencionais, em vez de pratos exóticos. Em primeiro lugar, não se sabe se não haverá alérgica a determinados alimentos que você ainda não experimentou. Em segundo lugar, o uso de alguns pratos exóticos podem ser prejudiciais para o corpo, porque se em alguns países são usados para comer comida picante também, insetos, cobras e sapos, isso não significa que tal menu irá satisfazer todos. Nota dieta: é desejável que ele possa ser variada. Mono-dieta pode ser seguida apenas alguns dias, uma vez que o direito de utilizar apenas um único produto, o corpo começa a sofrer de uma falta de certas vitaminas e minerais.
A boa organização da oferta
Sentado em uma dieta, certifique-se que você pode cumpri-lo. Por exemplo, se você passar muito tempo no trabalho, e menu de dieta envolve o uso de tais pratos que não podem estar no escritório para preparar ou para levar com você, você deve escolher outra opção. O mesmo vale para a freqüência de ingestão de alimentos: a comida de cinco ou seis tempo às vezes é útil, mas só se você vai estar longe para uma curta pausa para o almoço mais de uma vez durante o dia de trabalho. E, finalmente, certifique-se de que o menu diário de calorias é perfeito para você. Por exemplo, se você sempre exercitar, muito pouco calorias vai levar à fadiga.
Diet: entrada e saída
Dieta para iniciar corretamente e terminar corretamente. Você não pode ir diretamente para uma refeição por dia, com um mínimo de calorias, pois isso seria um grande estresse para o corpo. Strictly aderir à dieta na sua totalidade, não permitindo-se doces sem adicionais e outras indulgências. E, finalmente, a maneira correta para fora da dieta: se a perda de peso, você vai imediatamente começar a comer de tudo, em seguida, muito rapidamente novamente digitado acima do peso.