Verão dá-lhe uma excelente oportunidade para perder peso com a ajuda de ciclismo. Durante o ciclismo maior ônus recai sobre os músculos das pernas, e é aí que a maioria das mulheres quebra ativamente gordura. Para perder peso, duração da bicicleta deve ser de 45 minutos, e a freqüência - pelo menos três vezes por semana. Andar de bicicleta também reduz o risco de desenvolver varizes, reforça a visão e treina os pulmões.
Ainda um dos melhores esportes para a perda de peso é de vôlei de praia. Se uma mulher veio para a praia, você pode combinar negócios com prazer, e não apenas deitar ao sol e jogar ativamente voleibol, montou uma equipe. Este esporte tem muitas vantagens, porque durante o jogo fica uma atividade física de corpo inteiro, fortalecendo os músculos das nádegas, pressione bombeado, treina o coração e os pulmões. Em um jogo, você pode queimar 600 calorias, ou seja, um par de quilos extras.
No inverno, toda mulher torna-se menos móvel, de modo a perder peso nesta época do ano, não se esqueça de praticar esportes de inverno. O esporte mais fácil que é adequado para todas as faixas etárias - este esqui cross-country. Para repetição cíclica de movimentos por hora corpo consome 750 calorias. Assim reforçado vasos, coração e pulmões. Andando em esquis durante 1 hora, 2 vezes por semana vai rapidamente perder 3-5 quilos extras.
Se uma mulher tem um "culote" nos quadris, é um esporte como a patinação artística, ajudar a se livrar dele, porque não são músculos internos e culotes utilizado. Skating também vai endireitar sua postura, fortalecer os músculos das costas e da imprensa, melhorar o aparelho vestibular. Durante patinação tranquila é possível perder cerca de 400 calorias por hora, e realizando vários "caminhos" e outros movimentos, pode se livrar de 700 calorias.
Qual esporte para as mulheres abordagem de perda de peso, deve resolvê-lo sozinho. A principal coisa - você precisa ter a atitude certa e alegria, então os quilos extras será demitido rapidamente e em silêncio.