Dieta por hora irá atender você, se você tem a oportunidade a cada duas ou três horas para fazer um lanche. Mas, acima de tudo, retirar as batatas dieta, cenoura, beterraba, feijão e açúcar. Os produtos lácteos precisam apenas desnatado. Você pode beber a água comum, chás de ervas, bebidas de fruta sem açúcar, quadris caldo e chá "Hibiscus", um dia, pelo menos, 2 litros de líquido. Assim, a própria dieta começa a partir de 07h30 para receber frutas. Meia hora depois, comer alguns cereais com leite. Em seguida, a cada dois ou três horas de cada vez: bebida, fruta, salada de baixo teor de gordura, carne cozida ou peixe com legumes, frutas, caldo de repolho ou iogurte, ovos mexidos ou salada com iogurte ou iogurte. Na dieta diária pode também incluir um pouco de queijo, nozes, lulas, damascos secos e ameixas secas, pão integral, queijo cottage baixo teor de gordura, ovos, cogumelos e outros. Mas o domingo à tarde descarga deve ser feito. Neste dia, comer apenas maçãs.
Calculado por uma semana e repolho dieta. Sua base - esta sopa de legumes. A sopa é preparada a partir de 500 g de repolho, cenouras e cebolas 5, dois pimentões e tomates, quatro talos de aipo e 100 g de arroz escuro. Esta sopa você pode comer o quanto quiser. Para a sua diversidade, adicionar um produto por dia - frutas, legumes frescos, produtos lácteos com baixo teor de gordura, carne magra ou peixe cozido. Assim, seu corpo um descanso de culto excessivo da geladeira, se livrar de pelo menos três quilos de peso e terá todas as vitaminas e minerais necessários.
Considerado dieta trigo mourisco inofensiva e eficaz. Este cereal é muito útil, que tem uma grande quantidade de potássio, cálcio, ferro, magnésio, vitamina B e outros elementos. Mas a maneira usual de cozinhar não é necessário, de modo a não privar o garupa de propriedades úteis. Para o trigo mourisco dieta molho durante a noite em água fervente. Na parte da manhã, drenar o excesso de água e comer. Mas deve começar o dia com um copo de água com uma colher de mel. Acredita-se que esta medida vai ajudar a manter a energia no corpo e se livrar de dores de cabeça. Se tal uma dieta mono para você é difícil, tente adicionar aos vegetais de trigo sarraceno, frutas e sucos, e iogurte.
Muito popular como uma dieta de verão. Ele permite que você começar a resolver o problema de excesso de peso e não privar seu corpo de nutrientes necessários. A dieta é muito simples. Por sua vez faz com que o vegetal, fruto, baga, laticínios e produtos hortícolas e berry novamente hoje. E no domingo, beber apenas sucos. Dons do verão é escolhido de acordo com o seu gosto e discrição. Eles podem ser comidos crus ou cozidos, cozidos ou assados, em qualquer quantidade. Tome pelo menos um ano e meio a dois litros de líquido por dia.
E, finalmente, um pouco, mas é inofensiva para perder peso em uma semana, você pode, se você tem todos os produtos que você gosta (exceto, é claro, gordo e frito), mas calcular a sua dieta diária para que a soma de seu conteúdo energético não superior a 1.450 kcal e no domingo - 600 kcal.
Mas, tomar a decisão de se sentar em qualquer dieta, tenha em mente que a perda de peso rápida - é sempre estressante para o corpo. E se você já tem algumas falhas - dói o fígado, há pedras no rim, pâncreas poshalivaet etc., antes de restringir sua dieta e comer dieta monótona, um monte de vezes pensa. E não se esqueça de verificar com o seu médico.