1. separada do alimento. Esta não é uma dieta, mas usando uma opção de alimento, você rapidamente começar a notar mudanças para melhor. Ela consiste na separação dos chamados "quadros" de hidrato de carbono e proteína. Cada uma das tabelas pode ser combinada com os vegetais. Os hidratos de carbono são responsáveis pela energia e proteínas são essenciais para a função normal do corpo, mas é indesejável para usá-los simultaneamente. Deve dar-se o álcool, bebidas contendo carboidratos, doces, frituras e fumado.
2. dias de jejum - a chave para um bom funcionamento dos intestinos, pele saudável e uma figura perfeita. Descarga só precisava do corpo, se passar um dia, pelo menos uma vez por semana (de preferência duas vezes), você vai perder até 4 kg de peso corporal no primeiro mês. Descarga é que você come durante todo o dia apenas um produto, o que você decidir por si mesmo. Isso pode ser iogurte, maçãs ou de carne, mesmo cozidos magra (carne) e cereais (trigo mourisco ou arroz).
3. Não se esqueça sobre a carga física! Tente mover mais, você pode ir a uma paragem mais cedo e caminhar ou levá-la para começar a correr na parte da manhã. Prefere atividades ao ar livre, mas se isso não for possível, em seguida, participar de um ginásio, piscina e aulas alternam entre si. Constantemente participando de treinamento, você não só perder peso, seu corpo inteiro virá no tom. No inverno, muitas vezes optam por ir esquiar ou andar de skate.
Aderindo a estas regras não é difícil, você decide o problema do excesso de peso em uma semana, e substituí-los virá boa digestão e uma pele bonita e radiante.