A dieta da maçã opção mais fácil e popular - dia de jejum. Seções 1, 5-2 kg de maçãs verdes em cinco porções. Este é o seu menu para o dia. Assim, é possível beber água potável, chá verde ou preto, sem açúcar. Se você repetir um dia de jejum, pelo menos uma vez por semana, você não só vai se livrar dos quilos em excesso, mas também limpar o organismo de toxinas indesejadas.
Longer dia versão de jejum é uma maçã dieta de três dias. Neste caso, adicionar à dieta de proteína - cozidos de frango, carne ou peixe. Misture esses produtos não é recomendado, para escolher a cada dia um novo produto. Se estiver usando carne - Coma para almoço cerca de 100 gramas. Se o peixe - até 150 gr. Para o jantar permissão para beber um pouco de iogurte.
Longest maçã pode ser calculado por 7 dias. Como na dieta de três dias, comer proteínas de almoço. Só que neste caso a porção a ser dupla: carne - peixe 200g - cerca de 300g. Certifique-se de adicionar aos vegetais do menu - cenouras, pepinos, tomates. Número ilimitado de maçãs.
Fora da dieta da maçã gradualmente melhor, o primeiro par de dias de comer um grande número de guisados e vegetais frescos.
Pros dieta da maçã
O consumo regular de maçãs ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue, para além disso, uma parte dos ácidos maçãs hloregenovaya contribui para a normalização das células do fígado.
Graças pectina da maçã dieta ajuda a queimar o excesso de gordura e exibe o corpo de substâncias nocivas - chumbo e arsênico.
Maçãs têm excelente efeito laxante, por isso, se você sofre de prisão de ventre, esta dieta vai ter um efeito benéfico sobre o seu corpo.
Maçãs têm uma propriedade - a dependência da nicotina maçante. Com esta dieta, você pode matar dois coelhos com uma cajadada só: parar de fumar e perder peso.
Dieta Cons maçã
A Apple dieta é contra-indicado em pessoas que têm problemas com o trato gastrointestinal (úlcera duodenal, gastrite). Isso não significa que as pessoas com a doença são maçãs contra-indicado em tudo, mas para usá-los como uma dieta básica para todos não vale a pena.
Na dieta de maçã, existem outras "armadilhas". A coisa é que as maçãs ajuda a intensificar a sensação de fome, por isso, se você tratar as pessoas que têm alta acidez, tal dieta provavelmente não vai funcionar.
Como qualquer outro mono-dieta, dieta da maçã não é seguro porque ele não contém a quantidade necessária de proteínas, gorduras e carboidratos. Então, se você se sente bem, deve renunciar imediatamente.
Se o seu corpo não é muito bem tolerada pelas maçãs, em seguida, ficar com essa dieta por mais de três dias é improvável ter sucesso.
Porque as maçãs são ricos em fibras, o seu uso pode causar inchaço. Seja extremamente cuidadoso: maçãs, mesmo em pequenas quantidades, pode causar flatulência.