Nutricionistas recomendam pão de centeio feito de farinha de trigo. Ele contém um máximo de proteínas, hidratos de carbono, vitaminas do complexo B, fósforo, magnésio e fibra, úteis para o organismo. A quantidade recomendada - 150-300 gramas de pão por dia.
Como um "bom" pão isolado pão pão de trigo integral com farelo de trigo, pão sem sal e pão com um alto teor de iodo, ou fibra dietética. Preste atenção para o teor de carboidratos. Normalmente pães dietéticos são pobres em gordura e carboidratos.
Grãos dieta baseia-se na utilização de hidratos de carbono complexos presentes nos alimentos, que é baseado nos princípios da potência fraccionada. Durante a alimentação deve ser alimentado a cada quatro horas. Durante a sua dieta é a seguinte:
1. Todos os dias comer até doze ou catorze pedaços de pão na dieta de farinha de trigo, queijo manchada de cinco por cento de gordura, abacate, ou com uma fatia fina de peixe salgado ou presunto.
2. Egg - um máximo de três vezes por semana. Vegetais sem amido em qualquer quantidade permitida, frutas não mais do que três ou quatro peças por dia.
3. Yogurt. Todos os dias, duzentos gramas.
4. Comer carne ou peixe cozido com legumes, reduzindo a quantidade de pão que dia por três ou quatro fatias.
Durante a dieta doce categoricamente contra-indicada. Dieta dura duas semanas.