Mas além de todas estas vantagens óbvias há um outro, mais evidente. E tipicamente é particularmente visível na cintura. Sim, infelizmente, o consumo descontrolado de chocolate, de biscoitos, cupcakes e desertikov nos ameaça com excesso de peso, e, por vezes, graves problemas de saúde, tais como diabetes.
Existem fontes completamente inofensivas e úteis de açúcares, tais como a fruta, mas seu dente doce geralmente sempre é suficiente.
Se você tem um dente doce, em seguida, abandonar o doce é incrivelmente difícil. Mas se você sabe que o açúcar tornou-se um inimigo traiçoeiro para você, então lutar contra suas tentações ainda necessárias. Mas como você faz isso?
Primeiro de tudo, lembre-se: nunca proibir a si mesmo o que você quer! Se você realmente tem um dente doce, e começar a imaginar proibir o seu consumo de qualquer forma, então ele vai levar apenas às emoções negativas. Mas no final, você só comer mais doce do que o habitual. Concordo, se você constantemente pensar sobre o que você não pode comer chocolate, o chocolate que você vai querer constantemente e muito forte.
Para abandonar o doce, para começar, analisar suas ações e tentar entender por que você come? Normalmente, um grande número de doce é consumida para suprimir quaisquer emoções negativas fortes. É emoções como raiva, tristeza, depressão, raiva, ciúme, medo, ressentimento, e assim por diante. Tente descobrir o que emoção empurra-lo para comer açúcar. E agora, só acho que o que mais há maneiras de sair desta situação, além de comer doces e sorvete? Afinal de contas, é claro como o dia que doce não resolver o seu problema, mas só o tempo vai ajudar a suprimir emoções desagradáveis, que por consequência irá retornar com renovado vigor, e até mesmo causar danos ao seu corpo e saúde.
Se você está ciente do que as emoções estão empurrando para o doce, mas eu entendo que não é capaz de lidar com eles, pode fazer sentido para pedir ajuda a um psicólogo, que pode ajudá-lo a encontrar uma maneira de sair de situações difíceis.
Se você está determinado a lidar com o problema sozinho, então aqui estão algumas diretrizes para ajudá-lo em seu caminho para uma dieta saudável:
1. Para começar, tente pelo menos um dia desistir de açúcar no café e chá. O fato de que as papilas gustativas precisa se acostumar com o novo sabor, natural de alimentos.
2. Entre no erva farmácia chamado Stevia. Se folhas de estévia para jogar em um bule de chá, torna-se o chá doce, sem qualquer dano à saúde.
3. Substitua a doçura da fruta. Considerado o uvas brancas mais doce, você pode comê-lo fresco, e você pode ter um lanche passas. Esta é também uma forma justa de alimentos de alto teor calórico, mas foi, pelo menos, eles não são tão prejudiciais quanto doces.
4. Eliminar a partir dos refrigerantes diet e em vez disso beber sucos de frutas naturais, diluir água mineral.
5. Em nenhum caso, não usar substitutos do açúcar! Eles são muito prejudiciais, eles têm sido proibida em todo o mundo.
6. Reduza a quantidade de açúcar no meio, se eles próprios estão assando doces. O sabor deste não vai mal, pelo contrário, o seu bolo será menos enjoativo.
7. Tente comer alimentos mais amargas e ácidas. Terapeutas chineses acreditam que o desejo por doces é o resultado de um desequilíbrio no corpo. Alimentos ácidos (por exemplo, cranberries) e amargo (por exemplo, chicória) pode ajudá-lo a normalizar o equilíbrio.
8. Comece a praticar esportes. Receba energia vital muito mais útil através da atividade física de tortas doces.
9. Como é bem conhecido, os sabores trabalhar maravilhas! Tente aromaterapia - aromas de baunilha e outros aromas "doces" pode ajudá-lo a lidar com a vontade de comer doces.
Sobre sua saúde de forma responsável, não deixe que o segundo rajadas arruinar a sua vida. Mantenha-se saudável, bonito e de bom humor, e se você realmente quer doce, é possível. Importante, não exagere.