O começo perfeito para o dia - não uma xícara de café e um pedaço de chá verde fresco. Apesar de tudo, esta bebida ajuda a acelerar os processos metabólicos no corpo, devido ao seu elevado teor de vitaminas e antioxidantes. Nutrientes são benéficos para o sistema nervoso, bem como de estimular a actividade intelectual.
Assuma o controle
Inclinação, rotação, mahi - manhã ginástica pagar todos. Exercício Elementary vai beneficiar não só a sua figura, mas também o metabolismo. Manhã Ativo energizá-lo para o dia, e o corpo está sintonizado com as intensas queimar calorias.
Não se sinta canela desculpe
Especiarias orientais perfumado útil não só cozinheiros e pasteleiros, mas também disposto a melhorar seu corpo. Depois de canela açúcar promove uma melhor digestão e controla o seu nível no sangue. Como resultado, os ataques de fome "lobo" em meia hora depois de uma refeição você não tem medo. Isto significa que o risco de excesso de comer chocolate ou biscoitos são minimizados. Adicionar uma pequena quantidade de canela não só bolos, mas também mingau, chás, sucos frescos.
Coma comida vegetariana
Frutas e vegetais - melhores amigos metabolismo rápido. Em primeiro lugar, eles são carboidratos complexos que a transformação for um longo tempo. Durante este período, a fome que você simplesmente não incomoda, mas a energia do corpo será fornecido. Em segundo lugar, o alimento não contém gordura vegetal que retarda o metabolismo. E não se esqueça de que mesmo o habitual maçãs, ameixas, repolho e pepino são ricos em vitaminas, oligoelementos benéficos e fibras.
Adicione a pimenta
Amor ostrenkoe? Em seguida, esse método é para você. Acontece que a capsaicina substância, que é rico em queima de pimenta caiena, um efeito positivo sobre os processos metabólicos. Em resposta a capsaicina penetração para dentro do corpo, o sangue é ejectado em um grande número de hormona do stress. Isto leva ao facto de que o metabolismo é acelerado quase duplicou.
Bebo ginger
Ajuda a acelerar o metabolismo e um tempero no exterior - gengibre. Bebida preparada com base nisso, contribui para a quebra de gordura e eliminá-los do corpo e reduz o inchaço. A receita é simples: Descasque e pique um pedaço de raiz de gengibre, sobre
Durma o suficiente
A falta de sono tem um efeito negativo sobre os processos metabólicos. Porque o corpo não tem tempo para recuperar sua força, causando aumento da produção de cortisol - um hormônio que aumenta o apetite. Além disso, os hidratos de carbono são digeridos muito pior, o que significa centímetros extra sobre as ancas e cintura não pode ser evitado. Portanto, um sono reparador - uma condição importante para o metabolismo acelerado.