Para estabilizar o sistema nervoso requer um total de 8 horas de sono. E assim foi o sono profundo e contínuo com uma janela aberta. Ensine-se a ir para a cama mais cedo do que 22-23 horas. Em vez desagradável despertador tocar e colocar a música enérgica, ficando rapidamente para fora da cama por alguns minutos, fazer um warm-up - puxar todos os músculos do corpo, mas pelo desejo de fazer exercícios mais vigorosos. Em conclusão, tomar um revigorante, douche.
Para eliminar a depressão primavera terapia uso da cor. Adicione ao seu guarda-roupa e interiores coisas mais laranja e vermelho. Essas cores dão vitalidade e capacitar energia positiva. Para se concentrar no trabalho do uso de turquesa, amarelo e roxo. Para relaxar depois do trabalho verde adequado.
Cerque-se de cheiros agradáveis. Aromaterapia perfeitamente restaura o equilíbrio emocional e elimina depressão. Escolha a trabalhar aroma tônico e ativa a atividade cerebral. Esta propriedade tem uma laranja, bergamota, limão. Para uso doméstico aromas suaves como hortelã, jasmim, baunilha e cravo. Adicione 1 gota de qualquer um deles e aromamedalon em poucos minutos desfrutar de fragrância.
Aromaterapia em casa combinado com o pé banhos noite. A corrida de sangue para as pernas contribui para a sua saída da cabeça. Isso alivia o estresse mental e causa sonolência, favorecendo o bom sono. Para este procedimento de extrair o máximo benefício em água, adicionar 2 gotas de óleo de hortelã-pimenta ou sal marinho.
Veja mais programas humorísticos através revistas, visitar lugares interessantes, caminhar ao ar livre e apreciar a beleza das primeiras folhas. As emoções positivas e contemplação das coisas belas podem ajudar a aliviar a depressão.
Passe a sua saúde mais do que o habitual. Ir para salões de beleza, uma esteticista, massagista. Na medida do possível, atualizar seu guarda-roupa ou comprar barato, mas a sua coisa favorita. Outra aquisição é a melhor vitamina para a alma de uma mulher.