Na categoria Saúde: vício Tanning
1. Problema: Fumar
Nós todos sabemos que fumar causa danos irreparáveis para a nossa saúde. E isso é muito prejudicial para a aparência: a pele frouxa, pele sem brilho, perda de cabelo, falta de ar - e isso não é todas as consequências do vício de fumar.
Mas, para dar-se este hábito não é tão fácil. Numerosos métodos tais como adesivos ou gomas de mascar se e ajuda a lidar com a dependência fisiológica, não elimina o psicológico.
E, de fato impede fumantes lidar com a tarefa. Muitas vezes é o hábito de fumar, em vez de um desejo de saciar pulmões nicotina, anula uma decisão deliberada.
Solução:
A primeira coisa que você precisa parar de fumar - é, claro, o desejo. Mas, como se vê, um desejo muitas vezes não é o suficiente, mesmo se você é muito determinado e obstinado pessoa.
A solução é muito simples. Nos momentos em que você quiser fumar um cigarro (para o café da manhã, à tarde, para uma empresa com um colega), usar uma das técnicas de substituição de pré-inventado que trará nenhum dano, e beneficiar a sua saúde. Por exemplo, em vez de pulmões veneno nicotina, torná-lo um presente - exercícios de respiração.
Parcialmente exercícios respiratórios levará cerca de ao mesmo tempo, não importa o quanto você gasta em fumar um cigarro, e os benefícios que ela será inversamente proporcional ao dano. Você pode pensar em algumas técnicas de substituição que você vai rodar, dependendo da situação e desejos.
Opinião:
Anna, 38 anos de idade: "Eu fumava um últimas aulas da escola e ao longo dos anos várias tentativas de parar de fumar. Claro, sem sucesso. Quatro anos atrás, eu estava ciente de cada vez que eu quiser fumar, mas sim fazer uma massagem suave no rosto. Efeito psicológico muito estranho. É difícil de explicar. O prêmio principal desta massagem - um sentimento de orgulho no fato de que eu não danificar a pele e pele, mas sim para melhorar. Antes, era difícil forçar-me a não pensar em um cigarro quando você quiser fumar. E aqui - pense na saúde e se divertir. Eu sou um par de semanas para sair e não ganhou peso, porque eles não substituem doces fumar e doces, como eles gostam de fazer mais. Bem, a pele do rosto se tornou para mim o bônus adicional. "
2. Problema: gostam de comer
Bem, como você entrar no bolo sentimental? Sim, e às 11 horas depois de um dia tão duro. Sim, e em um ambiente agradável, sentado em uma poltrona na frente de uma TV. Sim ... não é uma tarefa fácil.
Nós acenamos repetidamente às súplicas de consciência, dizer para si mesmo, "Self precisa amar e abraçar" com o coração leve e começar a auto-indulgência. Mas, então, aqui entra em jogo não é a consciência, e vinho quando lamentamos a olhar não é clara a partir do corpo crescido ao longo calças.
Solução:
Para a maioria de nós, não há dificuldade com firmeza dizer: "Tudo a partir de amanhã, eu me sento em uma dieta! Não doces, sem farinha e gordura! ". E por dois dias, seguimos incondicionalmente este lema. Mas, em seguida, se sentir como um verdadeiro herói e vencedor do mais difícil do mundo pela força de vontade, estamos lentamente começando a dar-se indulgências - ou seja, mais uma vez estragar.
É um círculo vicioso, ruptura que, no entanto, não é tão difícil. Você precisa somente após a decisão de começar uma dieta para considerá-lo em detalhe durante várias semanas à frente. Plano premeditado vai privá-lo da oportunidade de cuidar de si, uma vez que comer chocolate marcação, você sempre vai saber que "desviar-se da programação", e em vez de sentir pleasure'll obter um sentimento de culpa ou vergonha.
Opinião:
Christine, 22 anos de idade: "Esta ideia veio-me a uma palestra sobre psicologia, quando fomos informados sobre o efeito do amargo doce. Para quem não sabe - é um experimento no qual a criança colocar em uma cadeira para longe da mesa, que é um docinho. Diz-se que, se ele iria receber o doce, que não se levanta de sua cadeira, ele pode comê-lo. O experimentador seguida, sai. A criança se levanta de sua cadeira e toma o doce. Mas, devido ao fato de que ele havia violado um acordo com um adulto, este docinho ele não é mais divertido. Ele é o seu choro. O mesmo princípio se aplica quando um acordo com você mesmo. Se você se dá a palavra não viola a dieta, então sair deste modo, você não quer, desde a comida, não importa o quão delicioso é, você não terá nenhuma alegria. "
3. Problema: Simulado orgasmo
Imitação de orgasmo - a raiz do mal um grande número de problemas familiares. No entanto, de acordo com muitas mulheres não podem fazer sem quase qualquer qualquer outro ato sexual. Talvez haja uma razão pela qual as mulheres de todo o mundo estão fazendo isso, apesar do volume de artigos, recomendações e até mesmo papéis científicos dedicado a este problema? Sim, há uma boa razão. E esta falta de confiança!
Solução:
Não vai ser no tempo bilionésimo de escrever que antes de tudo você precisa para alcançar uma relação de confiança com um parceiro, com quem você mais não quero enganá-lo em qualquer coisa, e especialmente em um assunto tão delicado e íntimo quanto o sexo. Nós todos sabemos que. Mas nos esquecemos de que, a fim de confiar nos outros, você deve primeiro aprender a confiar em si mesmo.
Uma mulher que ama e respeita a si mesmo, nunca vai estar acontecendo para os Tricks dúbio prazer jogar desempenho na cama. Se a imitação orgasmo - o seu problema constante para começar a perceber o fato de que este é realmente um problema, ao invés de o companheiro inevitável da sua vida sexual. E este problema que você tem para resolver, juntamente com o seu amado.
Opinião:
Natasha: 31 anos: "Quando percebi que o sexo sem um orgasmo - não é só o meu problema, mas o problema é meu marido, resolvi discutir com ele. Para aqueles que querem salvar suas vidas a partir desta mentira constante, eu quero dar uma peça muito importante do conselho. Seja qual for o entendimento era o seu favorito, ele pode perceber o seu reconhecimento como a acusação de sua incompetência sexual. Então, prepare-se para a conversa, em qualquer caso, não permitem ainda uma pitada de acusações e recriminações. Mas não tome toda a culpa. Diga o que você se sinta bem com ele e deixá-lo entender que você começou essa conversa, a fim de torná-lo melhor. "
Albina Borisova