Existem várias maneiras para se aquecer e animar. Mas no local de trabalho nem sempre é conveniente para lidar com um warm-up ou executar outras manipulações para se manter acordado. Por isso, limitar a sua massagem ponto - massagear suas mãos e esfregue os dedos da ponta até a base da palma da mão, trabalhar através de pontos ativos localizados entre o polegar eo indicador.
De movimentos de massagem efeito revigorante tem mãos esfregando - vigorosamente esfregar as mãos, os dedos pohrustite. Em seguida, massageie a sua testa, bochechas, esfregar, tocar os dedos na cabeça. Vigorosamente esfregar as orelhas. Esse complexo de movimentos de massagem para "reviver" os receptores e dar-lhe força e energia.
Você precisa de ar fresco - se você pode sair da sala e passar alguns minutos na rua, aproveitar essa oportunidade. Quanto mais frio ele vai estar lá, o melhor - o efeito de uma tal ruptura seria ótimo. Se você não pode sair, em seguida, basta abrir a janela e deixar um pouco de ar para dentro do quarto.
As bebidas refrescantes - a forma mais simples e familiar de ativar o corpo. Prepare uma xícara de café bom como gostaria, mas não se empolgue - beber café não deve ser mais do que três vezes por 8 horas. Se por algum motivo você não beber café, a bebida forte chá verde - que revigora não é pior do que o café.
Boa lavagem remove sonolência - Lavar o rosto várias vezes, alternando água quente e fria. Se você tem medo de estragar a maquiagem, depois é só dar as mãos sob a água, e na cara de um pouco de garoa de fluido térmico. Se você está sentado sozinho em uma sala privada, em seguida, aplique algumas gotas de óleo essencial em um lenço ou periodicamente refrescante respirar os fumos.