A melhor oportunidade de fortalecer o sistema nervoso - para levar uma vida saudável. Bom descanso e sono, boa alimentação, atividade física tem efeitos benéficos sobre o corpo, melhorar a proteção imunológica, estabilizar o sistema cardiovascular. Tudo isto aumenta grandemente a tensão.
Certifique-se de olhar para si mesmo é sua atividade favorita, que se tornará uma tomada depois de um dia duro. Sem quaisquer passatempos ou interesses de uma pessoa pode ser difícil para relaxar e superar o estresse. E, em alguns casos, apenas o pensamento de livros favoritos, tricô padrões incompletos ou inacabados irá ajudá-lo a suportar a reunião cansativa ou uma longa viagem.
O estresse pode contribuir para um ... stress. Mas o único que irá forçá-lo a concentrar-se e agir. Por exemplo, nadar em água gelada, pára-quedismo ou qualquer outro esporte radical. Mulheres em lidar com o estresse de forma muito eficaz ajudar mimos massagens, envolvimentos e várias-SPA tratamento.
Mude sua atitude perante a vida. Se por algum motivo para se livrar de problemas não funciona, levá-la filosoficamente, eo cérebro está mobilizada para resolver outros problemas. E tentar olhar o mundo de forma positiva.
Aprenda a relaxar. Vai ser bom se você dominar as técnicas de relaxamento - é uma poderosa forma de lidar com o estresse. Isso para descansar depois de uma situação tensa, use uma técnica especial de respiração. Inspire, com duração de 4 segundos de pausa (4 segundos), expire (4 segundos), pause (4 segundos), etc.
Mas se você achar que é difícil e não dicas não ajudarem, não hesite em pedir a ajuda de um terapeuta. Aconselhamento profissional nunca parou ninguém.