Cansado do tempo de trabalho - uma ocorrência comum. Mas, com isso, ninguém está lutando, as pessoas tendem a acreditar que você precisa para relaxar depois do trabalho, mas não durante. Eles não concordam psicólogos que argumentam que a necessidade de alocar tempo para restaurar a energia do seu corpo.
Na maioria das vezes quebra durante o trabalho são espontâneas e representam várias pausas para fumar. Este feriado não pode ser considerado útil como um homem acostumado a vários ritmos biológicos. Breaks deve ser rítmica, o melhor é estar interrompida em intervalos definidos. Psicólogos recomendam para descansar por cinco minutos a cada hora, e acredito que o mais confortável para o intervalo de trabalho humano não deve exceder uma hora e meia.
Descanso não deve ser monótono. Nesse caso, se uma pessoa fez uma pausa e ficou na mesma posição no local de trabalho, olhando para o computador, ele só estupidamente passou cinco minutos de sua vida. Precisa tanto quanto possível mudar de trabalho para qualquer outro tipo de atividade durante o intervalo.
Por exemplo, você pode ir para fora ou fazer alguns exercícios úteis para o corpo. Você não pode ir para fora - você pode caminhar ritmo sem pressa pelos corredores. Se uma pessoa trabalha com um grande número de pessoas, que não iria doer por algum tempo para ficar sozinha.
Muitas vezes, no trabalho quer dormir, geralmente as pessoas tentam evitar esse desejo, mas em vão. Sono durante o dia tem sido conhecido por suas propriedades benéficas. Não estar errado para tirar um cochilo depois do almoço no carro, por 20-30 minutos. Tempo gasto com mais de pagar por si mesmo aumentar a eficiência.
Parece bem possível dormir no local de trabalho, ou em qualquer lugar na caverna, onde ninguém pode perturbar um homem cansado. O melhor é usar fones de ouvido com sua música favorita, que ajuda a relaxar. Como regra geral, a duração ideal da tal "micro-sono" é de 10-15 minutos, após o que a pessoa é levada para as novas forças para o trabalho.