A avaliação sóbria da situação. Decida por si mesmo o que você é deprimente. Objetivamente considerar ou não tudo tão ruim quanto você pensa. Talvez você esteja apenas cansado e você pode ver tudo em uma cor escura.
Tente pensar por si mesmo não é típico. Essa maneira de pensar que você tem usado até agora, só poderia levá-lo a um estado deplorável. Por exemplo, se você vive de acordo com o princípio de "A principal coisa - que é amor" em sua vida pode chegar um momento em que você estava à mercê de um homem que você usa, sem um emprego estável e suas próprias casas. Você vai continuar a sofrer, não vendo a saída até que você se atreve a desistir de tudo e começar de novo.
Para encontrar um radicalmente novas soluções Brainstorm sozinho. Para fazer isso rapidamente escrever em um pedaço de papel de soluções para o seu problema. Deixe alguns deles são um absurdo. A principal coisa - anotar quanto mais opções sem hesitação. Por exemplo, suponha que você não pense idéia buzumnoy para se deslocar para outra cidade.
Corta os primeiros pontos é completamente impossível, então o menos bem sucedido do resto. Talvez um, dois ou três pontos irá ajudá-lo a sair de uma situação difícil.
Não hesite em pedir ajuda. Peça conselhos a partir de um ente querido, um amigo próximo, um velho amigo ou um psicólogo profissional. Não fique sozinho com os seus problemas. Talvez a visão de outra pessoa em sua vida vai ajudá-lo a repensá-la e ajustar seu comportamento.
Desenvolver um plano de ação detalhado. Pense em todas as coisas pequenas, decidir o quanto você vai precisar de tempo e outros recursos. Se sair do círculo vicioso que você precisar de algum dinheiro, agora você não tem, não desista. O financiamento pode ser obtido a partir de várias fontes. Se eles não podem fazer um dinheirinho rápido, tomar a quantidade certa de dinheiro de um amigo ou tomar um empréstimo bancário. Depois disso, o plano.