Conservas de atum não perde suas propriedades nutricionais. Conservas de atum praticamente nenhuma gordura e sal. Existem muitas receitas para cozinhar com a adição de conservas de peixe. Basicamente é lanches rápidos e saladas.
Salad "atum rápida". Para preparar a salada que você vai precisar de: 1 lata de atum em conserva, 3 tomates, 50 gramas de salada (repolho chinês), 30 g de azeite, 100 g de feijão enlatado, 1 cebola, limão.
Descasque e pique finamente as meias anéis de cebola, deixe marinar com suco de limão. Alface, lave e pique em pedaços grandes em uma tigela. Lave os tomates e corte em cubos. Feijão conservado sem líquido para adicionar alface, tomate e cebolas cozidas. SPLIT atum em pedaços pequenos e adicione ao prato. Tempere a salada com azeite, sal, mexa e deixe descansar por 10-15 minutos na geladeira. Sirva porções recomendadas de saladas, decorando Tomatinho.
Salad "original". Para preparar a salada que você vai precisar de: 1 lata de atum em conserva, enlatados de milho 1 lata de 100 g de arroz cozido, 2 pcs. cebolas, ervas frescas, 50-80 g de maionese.
SPLIT atum em pedaços pequenos, misture com milho em conserva (sem líquido). Adicione o arroz cozido com antecedência. Limpe e pique a cebola. Todos misturar ingredientes, tempere com sal e tempere com maionese. Prato servido à mesa em lotes, decorado com um raminho de ervas frescas.
Salad "extraordinário". Para preparar a salada que você vai precisar de: 1 lata de atum em conserva, picles 3, cozidos 3, 1 lata de milho em conserva, 1 cebola, ervas frescas, maionese.
Cebolas limpas e cortadas em cubos. Tuna divide em pedaços pequenos e misture com a cebola, milho (seco) e pepino ralado. Ovos limpo, costeleta e adicione à salada. Todos misturar ingredientes, tempere com sal e tempere com maionese. Sirva porções recomendadas de saladas, decorando com verduras frescas e milho.