Berries e água fria. Depois de despertar as pessoas muitas vezes se sentem desidratado. Depois de beber um copo de água fria limpa, você pode ajudar o seu corpo para acordar e começar a produção de energia. E em combinação com um framboesas, morangos ou alguns blueberries, a água vai contribuir para melhorar o impulso tom e energia ao longo do dia.
O chá verde. Como sabemos, em qualquer caso, contém cafeína, ou seja, o chá verde é muito bom para o corpo. Depois de beber uma xícara de chá no café da manhã, você vai sentir uma onda de vitalidade, que irá acompanhar mais do que após o café.
Frango e ovos de codorna. Parece que eles podem substituir o café? Mas não tirar conclusões precipitadas. Os ovos contêm uma grande quantidade de elementos vestigiais, vitaminas, proteínas e sais minerais. Não só eles ajudam o corpo a se recuperar após o exercício, mas certifique-se de sua energia vital.
Nuts. Este produto é muito nutritivo e é capaz de suportar o corpo em bom estado durante todo o dia. Não é recomendável utilizar um grande número de porcas ao deitar, uma vez que eles são de digestão lenta e estômago seria difícil para processá-los.
Suco de frutas cítricas. Para preparar o melhor uso do limão, limão ou laranja. A vitamina C, contida nestes frutos, estimula a actividade cerebral e enche o corpo com a quantidade necessária de energia. A pedido de suco de limão pode adicionar um pouco de açúcar.
Yogurt. Este produto lácteo está listado na lista de substitutos para o café, pois contém em sua estrutura um magnésio mineral, que enche o corpo com LP energia. A opção ideal para pequeno-almoço caseiro é iogurte ou compra sem aditivos. Que era mais saborosa pode ser colocado em um congestionamento ou conservas.
Carne ou peixe. As proteínas contidas nestes produtos, de digestão lenta e energia armazenada, que vai preencher o corpo, o suficiente para um período relativamente longo de tempo.
Chicória. Este produto não contém cafeína e tem propriedades curativas. Ele cobra o corpo com vitalidade, fortalece o sistema imunológico, ajuda a eliminar as toxinas do corpo, acalma o sistema nervoso e melhora o apetite.