Trabalho sobre si mesmo - não é rápido. Você vai precisar para mudar completamente seu estilo de vida, se livrar de velhos hábitos.
O que devo fazer para restaurar a harmonia? Em primeiro lugar, a mudança para a direita, equilibrado, poder. Seu principal princípio - carboidratos simples (pão, doces, bolos, açúcar, batatas, bananas) são consumidos apenas até 12 horas por dia no café da manhã. Para o almoço permitiu combinar proteínas e carboidratos complexos (trigo mourisco, arroz integral, legumes). O jantar é um baixo teor calórico, melhor único componente (queijo cottage, um tipo de vegetal, carne magra cozida). Na parte da tarde, todos os pratos são cozinhados, assados ou cozidos. Isto irá reduzir a ingestão de gordura (óleo de cozinha) a um mínimo.
Um meio muito eficaz para combater a celulite e excesso de peso - envoltório quente. Durante o procedimento, criando o efeito de sauna, sangue e linfa flui para as camadas superiores da pele, destruindo a forma de gordura corporal. Toxinas e resíduos derivados através dos poros de suor. Especialmente bom cintura envoltório quente. A série de tratamentos é capaz de reduzir em tamanho 5-20 cm, dependendo do peso inicial.
Outra maneira eficaz de lidar com o excesso de peso na cintura - massagem a vácuo. Isso pode ser feito em casa sozinho. Para fazer isso, você precisa comprar para os frascos de farmácia e óleo de silicone. É melhor escolher anti-celulite, mas o ajuste e o de costume, vegetal. As áreas problemáticas são lubrificados com óleo, frasco montado no corpo de modo que 1-2 cm de pele é preso dentro. Em seguida processado em um movimento circular todas as áreas necessárias. Massage dura cerca de 15-20 minutos. O efeito é perceptível após cinco tratamentos.
Todos conhecida desde hulahup infância rapidamente se livrar da gordura dos quadris. Apenas torcer que leva um longo tempo - 40-60 minutos. Se você comprar um círculo com a ponderação ou massagem cones, efeitos benéficos irá aumentar significativamente.
A principal luta pela harmonia - para não parar no caso dos primeiros fracassos. Feitas libras necessariamente ir embora. Figura apertada exige esforço, mas têm a certeza de pagar os elogios dos outros.