O primeiro passo no caminho para o comportamento comedido é para aumentar a auto-controle. Defina-se a tarefa de forma adequada e com calma responder a certos estímulos. Se você já está no limite e pronto para quebrar, conte mentalmente para uma centena. Feche os olhos e tente ignorar a situação desagradável. Na primeira, você vai ser difícil de dar a este exercício, mas depois que você parar de irritado e com raiva. By the way, é necessário conter não só as manifestações negativas, mas excessivamente positiva. Lembre-se que se o vosso riso pode alguém divertido chato e violento nem sempre é apropriado a uma situação particular.
Esforce-se para garantir que sua sensualidade tem sido sempre sob controle. Evite humor súbito e extremo. Suas emoções de fundo deve ser calmo e estável como o mar durante a calma. Não espere muito de vida, então você não tem que ficar desapontado. Não é preciso pensar com antecedência como ele vai levar o seu novo dia. Necessariamente algo der errado, você não será capaz de colocar em prática um cenário fictício, e pode causar sofrimento emocional. Por isso, um monte de ação por um capricho, calor do momento.
Comece a amar os outros e respeitar seus sentimentos. Só então você vai coordenar os seus pensamentos, ações e emoções com o conforto dos outros. Só se você perceber que seu comportamento deve trazer para a sociedade o mais positiva do que negativa. Você vai querer agradar seus arredores e fazer o que seria melhor todos os lados, não apenas você. Vegetarianismo, yoga, meditação, budismo vai ajudá-lo a aprender a controlar-se. Leia também efetivamente livros de psicologia sobre o tema, assistir a palestras e se familiarizar com os diferentes vídeos: documentários, webinars e assim por diante.