Pense sobre o que está faltando em sua vida para ser feliz. Faça uma lista. Só não incluem qualquer "carro como o chefe", "jacket caro moda, como um amigo", etc. Concentre-se apenas no que você realmente quer para si mesmo, e não no que você precisa comprar para mostrar legal, na moda e moderno.
Fazer uma lista de seus desejos, começam a trabalhar na sua aplicação, e para isso você precisa planejar, em primeiro lugar, e em segundo lugar - para agir, em vez de sentar-se e esperar que o novo carro vai cair do céu ou até rico parente distante não vai deixar você herdar sua fortuna . Em breve você vai deixar de atormentar a inveja, se você está apaixonada, obcecado com um propósito.
Uma pessoa que está sob a influência de emoções, sem perceber, está alimentando o seu ciúme e raiva emoções negativas. Ele torna-se a partir desta afiadas, dispersa e, como resultado cometido um erro no trabalho, rude, e assim por diante. E que o ciúme e raiva começa a repreendê-lo ainda mais. Faça uma pausa para sair deste círculo vicioso. Quando você inveja começa a transbordar a raiva, feche os olhos, respire profundamente algumas vezes, pense em algo bom.
No entanto, isso não significa que você tem que manter as emoções em si mesmos. Deixe-os ir para fora, às vezes, por exemplo, gravar as suas experiências em um diário. Descreva em detalhes o que você experiência para o próximo objeto de inveja e por quê. Este método irá ajudá-lo a identificar as causas da agressão. E se você sabe as razões para lutar com a investigação torna-se mais fácil. Pré-descarga do indivíduo provoca inveja, bem como maneiras de se livrar dele, e um pedaço onde guardou toda a sua negatividade, é melhor queimar.
No final, se você é de indicação de auto-monitor emoções negativas no fundo de inveja não pode referir-se a ajuda de um psicólogo profissional.