Na sociedade moderna, o ritmo acelerado da vida é a norma. Tentando pegar em todos os lugares, as pessoas acelerar suas vidas. Mudança freqüente de pessoas, eventos, arquivos de computador velocidade divulgados parecem parte de uma vida "normal". Este homem se esquece de que sua psique é organizado um pouco diferente. Para ela, é importante passar por todos os eventos em sua vida plena, consciente, em velocidade normal, de modo que você tenha aprendido a cada momento do incidente.
Você ir para a cama, e seu cérebro ainda é recicla informação "multi-ton" aprendido durante o dia. Você se aconchega, feche os olhos e encontrar-se pensar que constantemente em sua mente os acontecimentos do dia. Qual é a razão para esta situação?
Não pode haver vários. Por exemplo, houve um evento com a sua participação, para que você não é "ter tempo" para responder, como de costume ou apenas com preguiça de fazê-lo e agora ele rola continuamente reagir "errado". Por quê? Ignorando a situação, você mostrou-se não com a melhor mão para si mesmos e estão agora a tentar reabilitar.
Ou, por exemplo, que você gosta de ouvir música "background", fazendo coisas importantes em paralelo, e, em seguida, me pergunto o que está dentro de você constantemente ouvido esta música. Neste caso, o seu subconsciente está tentando ajudá-lo a fazer tudo começa em sua corte para acabamento e qualidade. Ou seja, você começa a ouvir música, mas não ouviu, não pagar a sua atenção totalmente detida e informou a sua melodia, palavras, virtuosismo do desempenho dos acordes individuais. Em vez disso, concentraram-se em outras atividades.
Ou existe um problema, e você está tentando encontrar urgentemente uma solução para ele, mesmo à noite. Você tem que perceber que a solução para este problema sofrer até a manhã e deixá-lo ir por um tempo. "Durma sobre o assunto! »
Como se livrar da insônia causada por pensamentos obsessivos? Determinar exatamente o que o faz dormir. Para fazer isso de forma honesta e admitir abertamente a si mesmo por que você está preocupado é essa melodia, este problema, esta situação. E, em seguida, liberá-lo.
Para liberar o problema, fazer um pouco de exercício. Deite-se confortavelmente, com cuidado para não cruzar os braços e as pernas, de modo a não se distrair com o pensamento de membros entorpecidos. Imaginem o céu azul sem fim, com as nuvens brancas macias que flutuam-se na distância. Agora pegue o seu pensamento obsessivo, um problema ou uma melodia, colocar em nuvem e ver como esta nuvem flutua para longe de você, derretendo no horizonte. Você pode colocar qualquer coisa que você está preocupado com essas nuvens e deixa o horizonte.
Se você fosse honesto consigo mesmo e todas as suas obsessões "colocado" na nuvem ", em seguida, muito em breve você vai mergulhar em um sonho doce. Faça este exercício constantemente e observe a melhorar o seu sono.
Não importa quão rápido não foi o ritmo de sua vida, a cada momento digno de atenção. Tente não fazer várias coisas ao mesmo tempo. A única maneira que você vai se sentir a saturação das cores da vida e evitar mais problemas com insônia e pensamentos intrusivos.