Quando ouvimos uma avaliação "Ele sabe como gerir as suas emoções", entendemos o quão bem uma pessoa é capaz de dominar - para esconder sua raiva ou irritação, calmamente enfrentar o perigo, não perca a compostura e bom senso em caso de emergência. Isso também pode incluir a capacidade de encontrar um homem simpático que não faz com que as emoções positivas, para alegrar o cansado quando você mais difícil.
Gerir as suas emoções as pessoas estão começando a aprender desde a infância. Já em tenra idade eles são capazes de controlar sua raiva e frustração, e, posteriormente, disponibilizados para crianças e outras emoções: o ressentimento, a frustração, a timidez, confusão, desespero, horror. Envelhecem, eles aprendem novo e mais elevado nível de sentimentos: gratidão, amor, ternura, mas, por outro lado, a degradação da capacidade de controlar emoções. Crescendo, a pessoa começa a transferir a responsabilidade para a expressão de suas emoções e sentimentos a estímulos externos - as circunstâncias e o comportamento dos outros e as suas emoções se tornar incontrolável reação ao que está acontecendo em sua vida.
Bem como a capacidade de mover seus braços e pernas, a capacidade de controlar suas emoções é adquirido através de um longo trabalho em mim mesmo. Somente após rigoroso treinamento de suas emoções externas vai olhar muito natural e ninguém pode adivinhar o que os sentimentos são, na verdade, de sua propriedade.
Para aprender a gerir as suas emoções, treinar-se nesta especialidade. Chamada em uma emoção em particular "em princípio", mesmo se não há razões externas para a sua ocorrência, e mantê-la tanto quanto você quiser. Controlar a intensidade das emoções - de fraco a forte do Estado e nas costas.
Aprenda a deixar as emoções que, para alguns estados ainda mais importante do que entrar nele. Para fazer isso, use um pouco de emoções - liberar uma isenção por meio da fala, da expressão ou ação. Blurts emoções difíceis, a fim de se livrar deles, um homem que está pronto para ouvi-lo.
Distraído e mudar de emoções indesejadas nos outros sentidos, ou apenas para outras coisas e atividades. Transforme seu um estado para outro, para que você mais confortável. Sabe como para prevenir a ocorrência de emoções indesejadas, incluindo o tempo de estado emocional mais desejável.