Há onze tipos de insônia.
- Adaptação (insônia aguda que ocorre em um fundo de estresse agudo, o conflito não resolvido, positivo ou emoções negativas);
- Insônia psicofisiológica (associada a um aumento do nível de ansiedade de uma pessoa associada à incapacidade de dormir);
- Insônia paradoxal - é uma doença grave em que uma pessoa se queixa de falta de sono por um longo tempo, mas na verdade ultrapassa a duração normal de sono;
- Insônia idiopática é um distúrbio do sono crônica que ocorre na infância e continua no período maduro. Essa violação ocorre devido ao desequilíbrio no corpo associado com hiperatividade ou hipoatividade do sistema nervoso;
- Insomnia, devido a um transtorno mental do sistema nervoso;
- Insomnia associada a higiene do sono irregular (horário errado do sono, álcool, nicotina, comer em excesso);
- Insônia comportamental de crianças (em desenvolvimento não-conformidade com a higiene do sono);
- Insomnia em um fundo de doença orgânica (muitas vezes causada pela doença, a saúde precária);
- Insomnia associada à medicação (este tipo é caracterizado por uma medicação estimulante de ação, bem como chá e café tônica);
- Organic;
- Inorgânicos (causas deste tipo de insônia pode ser doença mental, fatores psicológicos, falta de higiene, perturbações do sono);
Risco de insônia são mais propensas a idosos, mulheres, pessoas com a duração do sono diário, a menos de 5 horas, as pessoas com baixos níveis de educação, a falta de trabalho em conflito e divórcio.
As principais causas de insônia é transtornos de estresse e nervoso, doenças do sistema nervoso e doenças somáticas, o uso de drogas psicotrópicas, o álcool, a dor, as condições adversas para o sono (ruído, umidade, frio), a mudança de fusos horários, trabalho por turnos.
O tratamento desta doença pode ser desgastante longa e designar um médico após um exame minucioso. Mas a prevenção da insônia não exige muito esforço e mostrar a todos.
A prevenção consiste de insônia higiene do sono, prevenção de stress. A higiene do sono tem uma série de fatores: é adormecer e acordar ao mesmo tempo, com a exceção de sono durante o dia, a abstinência da noite de chá, café, álcool, recusa alimentar, à noite, as aulas de educação física regular.