Procrastinação, porém, é necessário adiar as medidas necessárias para o último, não significa que uma pessoa está em marcha lenta. De modo nenhum. Numa altura em que o foco deve ser em algo importante, procrastinador vai fazer nada, apenas não é o caso. Por exemplo, se você quer escrever um relatório, uma pessoa vai configurar modelos para o registro, beber café, ler o feed de notícias, mas não ocupam o relatório. Mas se a mesma pessoa, em vez de cobrar as configurações do modelo de relatório para ele, então é padrões provavelmente não vai, e vai chegar a muitas mais actividades que permitem fazer o que ele instruiu.
As razões para a procrastinação Diferentes pessoas têm diferentes e dependem em grande parte da psico humano. Por exemplo, há pessoas que não tomam o caso, porque temem que não será capaz de executá-lo. Aqui é útil lembrar o ditado "mestre trabalho está com medo." Uma vez que você começa, as dificuldades pareciam insuperáveis, de fato, não será tão significativa.
Outro caso otklvdyvayut, porque temem as consequências que acarretaria suas ações. Medo de chegar à frente de seu ambiente, para ter sucesso - não uma causa rara de procrastinação. Acontece que as pessoas adiem negócio, resistindo a tal meio caminho. Qualquer exigência de procrastinadores, ao que parece, são "ilegais", e sem entrar em confronto direto, as pessoas simplesmente não fazer o que é exigido dele. Essas pessoas um comportamento usar como um método para evitar coisas desagradáveis.
Enumerar faz com que a procrastinação se concentrar em resolver este problema - uma ocupação digna do procrastinador. O que podemos fazer para arquivar as coisas necessárias e importantes para fazer? Há uma maneira simples e eficaz de lidar com a procrastinação. Faça uma lista de coisas importantes. Em seguida, planejar como vai realizá-los. Se o caso é complexo, dividi-la em etapas. Quebre as coisas, desde que cada uma das fases individuais não parece ser um assunto bastante simples. Faça um cronograma de acordo com o que você faz todas as coisas que você não quer.
Você pode diluir as coisas mais desagradáveis agradável. Para todos os seus planos costumam entrar zebra - striping só! Não, como de costume, no início tudo muito simples e agradável, deixando por último, o que está causando o problema. Em primeiro lugar, resolver problemas complexos, em seguida, simples, e assim por diante. A última tarefa no cronograma deve ser fácil e agradável.
Momento em que você pode sentar-se calmamente, sonhar e não fazer nada, o homem precisa. Não se prive dela. Mas aquiAmoy importante não exagerar.
- Aprenda a falar com ele. Definições como "Eu tenho que ...", "Eu preciso passar em uma semana ..." e outro produzir bloqueios psicológicos que impedem de fazer o trabalho. Muito mais produtivo para agir como a sua própria decisão, uma escolha consciente: "Vou começar com este caso ...". E é extremamente importante não fique preso a prazos e atribuir a si mesmo o tempo exato início.
- Faça Antiraspisanie. O autor de "Uma maneira fácil de parar de adiar o caso até mais tarde", argumenta que, em vez de gráficos casos indesejados precisa planejar relaxamento, para a alma que irá inspirar a conclusão rápida da obra.
- Descanse bastante. "Quanto mais uma pessoa está descansando, e não se sentir culpado por isso, melhor ele funciona", - diz Neil Fiore.
- Aprenda a relaxar. Uma pausa de cinco minutos, o relaxamento dedicada, às vezes é o suficiente para entrar em forma e com novas forças para começar um projeto complexo.