Se você costuma preocupado por causa de sua aparência, então, aprender a amar a si mesmo. Cuidados para o cabelo arruma as mãos, trocar de roupa, à procura de sua imagem - é muito importante para se sentir atraente e tem uma boa razão para isso. Mulher bem vestida que não pode se orgulhar de bela figura e características faciais perfeitas, vai se sentir mais confiante, se suas mãos vai mostrar uma nova manicure, maquiagem é impecável, e as roupas vai enfatizar todas as vantagens de a silhueta.
Se você não pode defender o seu ponto de vista em um relacionamento com um parceiro, tímidos e preferem permanecer calado do que dizer que você realmente não gosta, é necessária para elevar a auto-estima. Anote em uma folha separada de todas as suas qualidades positivas, liste as coisas para as quais você se orgulha de, e pendurar em um lugar de destaque - onde ele irá constantemente se deparar com seu olho. Faça a outra parte do plano detalhado de sua transfiguração, onde você listar as características que lhe impedem de expressar a sua opinião, para conseguir o que você quer. Muitas vezes, olhar para esta lista, especialmente quando você tem que falar com o seu marido ou namorado fixo em temas importantes para ambos. Aprenda a olhar enquanto fala enfrentá-lo do interlocutor - se você costuma blush, tentar controlar esse sentimento. Assim que você sentir uma onda de sangue à cabeça, eu imediatamente imaginei como ele olha, força de vontade você mesmo para não desviar o olhar, e se comportam como se nada estivesse acontecendo. Ou tentar rir-lo, dizendo que a discussão desses temas sempre incomoda. Treinar e, gradualmente, você vai se tornar pessoa mais confiante.