Quantos da humanidade, para que haja uma comunicação entre as pessoas. Em diferentes níveis de relacionamento, a comunicação ocorre de diferentes formas, com diferentes emoções e custos emocionais. Simultaneamente, os sentimentos que nos afligem como você interage com like-minded, nem sempre o mais amável e brilhante. Muitas vezes pedimos a eterna questão: como lidar com eles, não se preocupe, não fique bravo, não tenha medo?
Bem, é meio rápido e fácil de lidar com a ansiedade, raiva e medo - "pílula mágica", em outras palavras, o que é um sedativo. Mas próprios, bem como outros especialistas psicólogos aconselham resort de drogas, quando todos os métodos são experimentadas e, infelizmente, sem sucesso. O mais longo, porém mais seguro caminho - uma tentativa, e não um para compreender a si mesmo, sem complicar o trabalho do fígado e outros órgãos internos.
Curb-se pode e deve ser. Completamente se livrar da ansiedade, raiva e medo não funciona porque ele precisa parar de sentir. Mas é possível reduzir a intensidade de seus sentimentos, para evitar as consequências negativas da sua manifestação. A ansiedade, raiva e medo quando eles estão fora de controle - maus conselheiros na tomada de decisões.
Então você finalmente decidiu trabalhar em um favorito. Por onde começar? Naturalmente, uma pergunta em si dirigida. Lembre-se de todas as questões será difícil, portanto, é agora seu assistente indispensável - registros em papel e o instrumento através do qual esses registros serão feitos.
Senhor psicólogos aconselham a começar a escrever em uma folha de papel em branco os sentimentos que você não quer experimentar. Em seguida, recomenda-se a responder à pergunta - por que você não gosta desses sentimentos. Então você tem que se perguntar: quem ou o que você acha, faz com que você se preocupe, raiva ou medo. E por que não? As respostas a essa questão nem sempre vêm de imediato. Não minta para si mesmo - é também uma arte.
Descobrir as razões pelas quais você começar a se preocupar, raiva ou medo, você só precisa fazer tentativas regulares para mudar sua percepção de uma situação - às vezes muito pelo contrário. Entenda o que seus sentimentos são, na verdade, escondida atrás da emoção, raiva ou medo, chamando seus nomes reais e reformulação-los a aceitar e amar a si mesmo completamente, você não vai se preocupar, com raiva e com medo. Qualquer seu sentido pode ser escrito com um "plus".