Tente tentar escrever um livro sobre sua vida, não para publicação - para si próprios. E refletir eventos que lhe dizem respeito até agora. Não siga a cronologia, que seja uma coleção de histórias curtas. Você encontrou um sensações dolorosas causadas por memórias "razvoroshennym colmeia". Se os seus sentimentos são muito fortes, deixe essa ocupação e, possivelmente, referem-se a um terapeuta. Se você quiser continuar a lembrar e registro, note que o processo de transferência de sentimentos no papel ou na tela do computador é quase sempre o final da sua experiência e se despede com eles.
O que você vai começar a escrever suas próprias vidas, e ler ", a história de seus sofrimentos", que são susceptíveis de reagir a ele de longe, com humor e um sorriso triste. A principal coisa - não dá a ninguém ler sua história, até mesmo as pessoas mais próximas.
Comece a manter um diário, porque cada dia que passa - ele também é o passado. Resumindo os resultados do dia, você estará livre de sua carga e facilmente encontrar o novo dia.
Pena
Por exemplo, você só não pode esquecer quanto tempo os pais atrás fortemente brigaram na frente de você. Tente jogar este evento em memória aos mínimos detalhes: você mesmo (o que estava vestindo, onde os pais), os seus rostos no momento, réplica, etc. Agora me imaginar como uma criança, não tremendo de medo, e olha com piedade e amor para os dois brigando povos nativos - a minha mãe e meu pai.
Humor
Notavelmente, se você irá descrever alguns momentos de seu passado que provoca lembranças dolorosas em você, com humor. Por exemplo, imagine-se conhecido humorista e reescrevê-los novamente. E, em seguida, cada vez que re-ler histórias com um sorriso e uma risada. Devido a isso, você acabará por se livrar dos sentimentos, mas não se acalmar.