Arrumar a auto-estima, para destacar seus principais componentes da subjetiva, descobrir como você realmente se sente sobre si mesmo, o seu voto representações realistas do plano e mudanças de horário.
Determinação dos componentes de auto-estima
Não é nenhum segredo que cada um escolhe seus parâmetros e critérios de avaliação do sucesso, atratividade e Concluída. Como encontrar nesta escala? Você pode fazer isso em si ou utilizando o questionário adequado. Auto pegar um pedaço de papel e anote as qualidades que caracterizam você. Faça rapidamente, sem pensar, característica atribuída aos méritos ou deméritos. Em seguida, pegue outra folha e descrever as características significativas de personalidade: aparência, comportamento, caráter, etc. Para mapas de sua auto-estima suficiente para tomar uma segunda folha e avaliar-se sobre os pontos acima.
Verificação de auto-avaliação sobre a adequação
Uma cabeça é bom, mas dois - melhor. Certamente há várias pessoas que estão prontos para ajudá-lo. Pergunte subestimado A sua auto-estima e perguntar para algumas qualidades que permitam determinar que você duvida, bem como aqueles que são particularmente importantes para você. Você também pode usar testes confiáveis, não esquecendo que as suas capacidades de diagnóstico são limitadas.
Aperfeiçoamento e Desenvolvimento
Selecione os itens que você obviamente não se adequar, para que se sinta mal sucedida. Escolha aqueles que são fáceis de corrigir e começar a trabalhar.
Boa atitude para si mesmo
Se você está seriamente empenhado na mudança na auto-estima e uma necessidade de trabalho, você pode experimentar emoções negativas. Não perca a atitude positiva em relação a si mesmo e evitar a auto-crítica e desânimo, tente se relacionar com o que está acontecendo com humor. E lembre-se da regra: você não pode mudar a situação, mudar sua atitude para com ele.
Com drops auto-estima?
• Quando você aprende alguma coisa - ele não funciona em primeiro lugar, e você, amaldiçoando-se, acarretando prejuízos para a auto-estima.
• Se você se encontra em um novo grupo de pessoas ao contrário de você. A fim de não prejudicar sua auto-estima, eles têm que provar constantemente que eles são bons, e você - não.
• Depois de perdas e decepções.
A auto-estima vai sofrer se a confiança é suficiente. O inverso não é verdadeiro: auto-estima elevada - não um sinal de auto-confiança. Este pode ser o resultado de circunstâncias externas favoráveis. Decepção, neste caso, será doloroso.