Amantes como dia de jejum maçãs maçã - para ele, você vai precisar de meio quilo de maçãs verdes que precisam ralar. As batatas preparadas será seu alimento antes do fim do dia - a cada três horas precisa comer duas xícaras de purê de batatas e beber o líquido em qualquer quantidade a qualquer momento.
Maçãs pode ser substituído com cenouras cruas frescas. É também necessário para ralar, tempere com suco de limão e uma colher de chá de mel, em seguida, cada vez que a sensação de fome precisa comer uma quantidade suficiente de salada de cenoura e bebê-lo com água.
Também possível organizar um dia de jejum, excluídos da dieta por um dia todos os produtos, exceto o creme de leite. Durante o dia, você pode comer uma quantidade ilimitada de baixo teor de gordura creme de leite e iogurte desnatado pode beber ou leite fermentado cozido.
Outra forma popular de dias de jejum em produtos lácteos - um dia queijo. Bebida este dia apenas um por cento iogurte - a água deve ser evitada. Duas colheres de açúcar misturado com 400 gramas de queijo e quatro vezes por dia para comer 100 gramas da mistura resultante de doce.
Pepinos são também um excelente produto para o manuseio do dia - eles são baixos em calorias, e não pode haver qualquer número. No dia zagotovte £ 3 de pepinos, e adicione o pepino jantar ovo cozido.
Difícil para a quitação do dia será o dia "chá" - um dia você só pode beber quatro xícaras de chá preto forte, cada um dos quais adicionados 2 colheres de sopa de açúcar. No final da tarde você pode fazer flexões de pão preto e comê-los para compensar o organismo.
Bom e simples para a maioria das pessoas será de banana dia de jejum - nesse dia na dieta deve ser apenas 1 kg de bananas maduras e um litro de suco de frutas ou chá verde.
Se você levar 120 gramas de damascos frescos ou secos, damasco pode ser providenciado diariamente. Damascos são divididos em quatro refeições e entre as refeições, beba água ou iogurte.