Kefir como um meio de descarga excelentes pessoas que sofrem de quilos extras, aterosclerose, hipertensão arterial, insuficiência circulatória, doenças renais, fígado e vias biliares. Mas mesmo as pessoas completamente saudáveis trará apenas benefícios, porque esta bebida melhora o metabolismo e tonifica os sistemas cardiovascular, nervoso e digestivo.
Para o dia de jejum é melhor escolher iogurte desnatado, o volume 1, 5-2 litros. Durante o dia, você precisa beber 6-7 copos de 200-250 ml. No iogurte pode ser adicionado farelo. Eles não só compõem o corpo vitaminas do complexo B, mas também no intestino produzem o efeito de "escova". Para uma xícara de láctico beber o suficiente 2 colheres de sopa farelo. Se durante o dia atormentado pela fome insuportável, entre tomar kefir é de uso aceitável de bagas, maçãs, pepinos ou sem sal.
Após jejum dia deve gradualmente criar uma carga para os intestinos e consumir apenas comida vegetariana. E apenas 3 horas - carne ou peixe.
A realização regular de dia de jejum em kefir impacto rápido o suficiente no bem-estar e aparência. Freshens rosto, a pele torna-se elástica, rugas finas lisas, dobras de gordura desaparecer, melhora a função dos muitos sistemas e metabolismo.
Ingestão de grandes quantidades de iogurte é contra-indicada no aumento da secreção ácida gástrica e úlcera. Se houver problemas, é melhor escolher outro produto para a quitação do dia.