Dia de jejum - uma dieta de um dia, que pode ser usado para limpar o corpo de toxinas e estagnada, assim, reduzir o seu peso. Em média, essa dieta pode se livrar de 300 a 800 gramas de peso extra.
Para dias de dieta deve ser levado a sério, porque a mudança abrupta na dieta podem ter um impacto negativo sobre o corpo. Portanto, acho que através do menu com antecedência. Escolha uma dieta que é mais próximo de sua dieta diária. Por exemplo, se você consumir frutas e legumes por dia, então você vai se aproximar "maçã por dia" se você não pode viver sem carne, em seguida, tentar "dia de carne." É melhor realizar descarga uma vez por semana.
A dieta dia mais popular - maçã. É bem tolerado pelo organismo e dá resultados impressionantes. Na maçã por dia você deve comer uma, 5 kg de maçãs, distribuí-los a pequenas doses ao longo do dia. Há também dieta trigo mourisco, kefir, queijo cottage, carne.
Dieta Buckwheat: o copo da manhã de trigo mourisco ferver a água, açúcar, óleo e sal, comer durante o dia em pequenas porções.
Queijo Cottage: 600 gramas de queijo cottage baixo de gordura e creme de leite sem açúcar é dividido em várias etapas.
Carne: 600 gramas de carne magra cozida, carne, sem sal comer pequenas porções, mastigando bem, de modo que o corpo vai sentir a saturação mais rápida.
Kefir: 1, 1 litro de 5% a 6 kefir doses divididas ao longo do dia.
É importante que, durante o tratamento do dia que você estava bebendo muito líquido. Isso pode ser chá sem açúcar ou água gaseificada. Lembre-se também que, em nenhum caso, não pode comer sal, porque retém água no corpo. O volume de líquido que você bebe deve ser de cerca de dois litros. É necessário normalizar o equilíbrio de água e eletrólitos.
Um dia antes da descarga preparar o corpo. Não coma nada gorduroso, picante, muito salgados, fritos. Também após o dia de jejum é melhor preferir legumes no vapor e um mingau de luz sobre a água.
No dia de jejum não é necessário esgotar-se física e mentalmente cargas. E o mais importante - lembre-se que se limitar no poder só pode pessoas saudáveis.