Compare ciclismo para perda de peso com a bicicleta convencional só pode andar um trecho. Claro, montando ao ar livre é muito mais agradável e interessante, mas ao mesmo tempo manter um ritmo elevado pagar um pilotos profissionais. Especialmente que o ciclismo no nosso país é sazonal e skate inverno só não vai funcionar. Depois de apenas um ciclo sessão queima cerca de 600 calorias, enquanto andava de bicicleta convencional vai a meio.
Ciclo de bicicleta de exercício a partir de casa também é diferente. É mais estável, o que permite que você altere a carga durante o passeio. Além disso, para se envolver em casa sozinho não tem a paciência de todo, e a taxa de carga selecionada sparing. Portanto, a eficácia de uma bicicleta de exercício para perda de peso casa inferior ao do ciclo.
O treino de bicicleta está disponível em qualquer época do ano, como simuladores estão localizados em um ginásio fechado. Outra vantagem reside no fato de que este sessões de grupo. A presença de outras pessoas psicologicamente e forças de apoio para aderir dada pelo ritmo instrutor.
A duração do exercício que varia de 45 minutos a uma hora. Habilidades especiais para a prática de ciclismo não é necessária, e se não houver contra-indicações médicas, estes programas de formação disponível para todos. As primeiras aulas são muito difícil, mas aos poucos os músculos se acostumar com o stress.
Para uma lição dada pelo grau de tensão sobre os músculos varia, simulando a condução em terrenos diferentes. Isso permite que você trabalhe fora diferentes grupos musculares. Ciclo de perder peso é simplesmente perfeito, uma vez que, devido à alta intensidade não só treinar os músculos, mas também queimar gordura.
Não Ciclo adequado para aqueles que têm problemas com as articulações do joelho, sistema cardiovascular, e varizes.