Na categoria Saúde: manchas negras diante dos olhos
Se você sabe que a dor de cabeça veio sobre a tensão, em primeiro lugar você precisa para relaxar. Situações estressantes - a causa mais comum da doença.
Sente-se e relaxar um pouco. Permita-se fazer tal partida do cronograma, mesmo se você tem um monte de trabalho e não tenho tempo nem mesmo que tingir os lábios. No final, 5-10 minutos não vai mudar nada, e trabalhar de forma produtiva neste estado você ainda não será capaz de fazer.
Faça 2-3 exercícios de respiração, respiração profunda através do nariz, boca e exalar acentuadamente prendendo a respiração por um tempo, o mais longe que puder. Ao mesmo tempo, tentar relaxar seus ombros e pescoço, a respiração de estômago, não alimentar.
Tome algumas cabeças vira de lado a lado, inclinando-se para os ombros e frente e para trás. Todos os exercícios são feitos de forma suave e lentamente, sem pressa. Apenas uma pausa e pensar em algo agradável.
Dor de cabeça é muitas vezes devido a fadiga ocular. Neste caso, ele irá ajudá-lo a remover curtoconjunto de exercícios para os olhos com miopia (Ver "O tratamento de exercício miopia" no site JustLady.) Ou espalmando (ver ". Hipermetropia: Exercícios para os olhos" na JustLady). Não se esqueça prodelyvat-los várias vezes por dia, se você tem um monte de ler, escrever, ou sentar-se em frente ao computador.
Alternativamente, você pode tomar os medicamentos. Eles irão ajudá-se livrar de uma dor de cabeça rapidamenteMas a causa não é eliminada, assim também não zeloso pena. Portanto, antes de tomar uma pílula (ou depois) ainda tentam aliviar a tensão um pouco.
Rapidamente se livrar de dores de cabeça ajudar mais uma ferramenta comprovada - massagem, no seu caso é local adequado.
1. Entre os músculos do pescoço, na base do crânio encontrar um furo. Encoste-se, chegar em suas mãos atrás da cabeça e colocá-lo nos polegares buracos. Feche os olhos e massagear um par de minutos deste lugar. Esmagamento não é muito, mas perceptível.
2. Dobre o dedo indicador e médio e colocá-los sob os olhos na parte inferior da mandíbula. Massageie esses pontos para cerca de um minuto
3. No interior do punho dois centímetros abaixo da palma no centro para localizar um ponto e massagem durante um minuto com o polegar. Fazer o mesmo, por outro lado.
Freqüentementerapidamente se livrar da dor de cabeça ajuda de uma bebida simples. Você pode derramar um copo de água pura e beber devagar. Então você precisa de alguns minutos para sentar-se calmamente, e do chefe iria parar doendo. Dizem maneira muito eficaz.
Você também pode beber chá quente com a adição de hortelã ou uma xícara de chá verde. Se você está propenso a hipotensão (pressão arterial baixa), ele vai ajudar uma xícara de café. Se não, então é melhor não beber café, o mais que você não deve se apressar para fora ao fumo - que estreita os vasos sanguíneos e fazer uma dor de cabeça ainda mais forte.
Uma boa formase livrar de uma dor de cabeça rapidamente - Os óleos essenciais. Em especial, o óleo de hortelã-pimenta ajuda a lidar com a dor por 10 minutos. Basta aplicar algumas gotas na parte de trás da cabeça e um pouco de uísque e movimentos de massagem esfregar.
Se você estiver incomodado por dores de cabeça todos os dias, mas você ainda conseguiu chegar em casa (ou patrões e condescendeu em deixá-lo ir cedo), não perca um único minuto.
Primeiro de tudo - um banho quente. Ele irá ajudá-lo a manter o calor (e, assim, restaurar a circulação sanguínea) e relaxar. Se adicionados aos óleos essenciais de banho de hortelã, erva-cidreira, tomilho ou mesmo um extrato de pinheiro comum, as coisas vão ficar ainda mais divertido, porque, além de o efeito global, você vai agir agradável perfume suave.
Sente-se em um banho que você precisa, novamente, não com um cigarro e um copo de café que muitos profissionais, acreditando que é a melhor maneira de relaxar, e com uma xícara de decocção. O mesmo hortelã, camomila, valeriana (você pode usar álcool tintura), irá ajudá-lo a relaxar e aliviar a tensão dos músculos.
Como uma opção - a forma como os nossos avós e mães - curativo. Amarre um lenço de cabeça ou uma toalha possível mais apertado e aproveitar alguns minutos em uma superfície plana (cabeça e as pernas ao mesmo nível). Especialmente este método é recomendado para aqueles que, mas uma dor de cabeça se sente pulso lento, frio, até mesmo o suor na testa.
Sese livrar de uma dor de cabeça rapidamente você não pode, isso te machuca por alguns dias ou crescente ou mais fraco, mas não passou, é hora de consultar um médico. Este pode ser um mau sintoma que requer tratamento especial. Punhados de pílulas para beber não é recomendado, só prejudicar o estômago. E, claro, não se esqueça de medir a temperatura, talvez a coisa toda em resfriado comum.
Talvez deixá-lo ferido? Se não muito, não é melhor deixar como está? Você vai ter um motivo extra para se deitar e fazer uma pausa de tarefas domésticas ou simplesmente caminhar pela rua. Sob o pretexto de dores de cabeça implacável de misteriosos, deixar as tarefas de casa todos os dias e dar, finalmente, a atenção para a sua própria saúde.
Alexander Panyutin
Revista feminina JustLady